V strave milovníkov zeleniny je vždy reďkovka. Ide o sezónnu zeleninu, ktorá sa krátko objaví na tabuľkách, takže by ste si nemali nechať ujsť chvíľku, aby ste z nej čo najviac vyťažili.
Ďalšie, povedzte, čo je užitočné reďkovky, ako to ovplyvňuje telo človeka. Zvážte konkrétne zloženie zeleniny. Tiež sa dozviete o kontraindikáciách.
Tento článok bude poskytovať niekoľko chutných a zdravých receptov s touto zeleninou, rovnako ako vám povedať o recepty z prasiatka tradičnej medicíny.
Vlastnosti zloženia a prínosu pre zdravie
Nízkokalorická reďkovka a súbor užitočných látok z neho robia nepostrádateľný sezónny produkt. Táto koreňová zelenina obsahuje veľké množstvo vlákniny, rastlinných bielkovín a celý komplex vitamínov:
- - posilňuje imunitný systém a obnovuje fyzickú silu;
- skupiny B (B1, B6, B3, B5, B2) - normalizovať prácu kardiovaskulárneho systému, normalizovať metabolizmus;
- C - posilňuje imunitu, chráni pred vírusmi a baktériami;
- K - je zodpovedný za prácu obličiek, reguluje syntézu bielkovín v tele, normalizuje zrážanie krvi.
Zloženie reďkovky obsahuje niekoľko najdôležitejších mikro a makro prvkov:
- fosforu;
- sodného;
- draslíka;
- vápnik;
- železo;
- jódu;
- mangánu;
- zinok;
- kobaltu;
- meď.
Dosť na to, aby denne konzumovalo 250 gramov čerstvej zeleniny, aby telo získalo živiny, komplex vitamínov a odstránilo toxíny a toxíny. Rastlinné hľuzy obsahujú zložky, ktoré zvyšujú citlivosť samcov a zmierňujú fyzickú únavu.
Ako reďkovka ovplyvňuje mužské telo?
Reďkev prináša mužskému telu osobitné výhody.
- Antioxidanty v ňom obsiahnuté viackrát znižujú riziko vzniku rakoviny v orgánoch urogenitálneho systému, čím zabraňujú adenómu prostaty.
- Zloženie koreňa zahŕňa látky, ktoré zlepšujú kvalitu spermií, zvyšujú sexuálnu túžbu.
- Okrem toho reďkovky sú vynikajúcim liekom na únavu. Muži, ktorí pravidelne zažívajú intenzívnu fyzickú námahu, by mali určite zaradiť túto zeleninu do svojej stravy. Reďkovka posilňuje mužské telo, účinne čistí jeho nahromadené akumulácie, toxíny a toxíny. Výsledkom je nielen zlepšenie pohody, ale aj vzrast, zvýšenie odolnosti.
- V kombinácii s inou zeleninou (kapusta, uhorka), varenými vajcami a olivovým olejom tvoria koreňové plodiny liečivú hmotu, ktorá posilňuje kostný základ a svalové tkanivo. To je užitočné najmä pre tých, ktorí sa zúčastňujú športu.
- Salicyláty v reďkovkách jemne neutralizujú bolesť a svalové napätie po aktívnom tréningu.
Zelenina pestovaná v umelých podmienkach môže byť nielen zbytočná pre zdravie, ale aj škodlivá. Odborníci neodporúčajú kupovať výrobky balené vo vákuu. Reďkovky sa považujú za škodlivé, ktoré sa skladujú viac ako 2-3 dni, pretože sa hromadí nebezpečný škrob a ďalšie užitočné vlastnosti sa strácajú.
Ponúkame Vám, aby ste si prečítali informatívne video o výhodách reďkoviek pre mužov:
Poškodenie a kontraindikácie
Užitočná zelenina je schopná zlepšiť zdravie a dokonca ju posilniť., Ale nie každý sa môže zapojiť do reďkovky kvôli množstvu kontraindikácií.
Patrí medzi ne:
- gastritída a zápalové procesy v gastrointestinálnom trakte;
- zápal pankreasu;
- ochorenie žlčníka;
- urolitiáza.
Z hľadiska gastroenterológie sa reďkovky neodporúčajú jesť nalačno, pretože jeho šťava dráždi sliznicu a môže vyvolať vred alebo gastritídu. Buničina obsahuje éterické oleje, ktoré aktívne ovplyvňujú citlivé steny žalúdka.
Ako jesť reďkovky?
Reďkovka sa používa hlavne na prípravu studených predjedál a šalátov. Niektoré jedlá sú veľmi výživné a zdravé a stále schopné zlepšiť sexuálny život bez ďalších liekov. Koreňová plodina sa dobre hodí na množstvo zeleniny, ako aj na vajcia a mliečne výrobky.
Vaječný šalát
nakrájame na polovice krúžkov 10 kusov hľúz;- nakrájame 3 vajcia;
- Prísady zmiešajte s kyslou smotanou a soľou podľa chuti.
nakrájame na polovice krúžkov 10 kusov hľúz;Ľahké, ale veľmi výživné jedlo rýchlo vráti silu, prebudiť mužskú sexualitu. Odporúča sa ako prísada do mäsového pokrmu.
Zeleninový šalát
Mix 2 drvené uhorky, 1 paradajka, 5-6 kúsky reďkovky a 150 g čínskej kapusty, sezóna zelenina s olivovým olejom. Toto jedlo je skutočný vitamínový komplex, ktorý zvýši obranyschopnosť tela a zmierni únavu.
V lete sa odporúča jesť šalát denne, Výmena paliva sa môže meniť v závislosti od preferencií chuti na kyslej smotane.
Recepty tradičnej medicíny
Pri použití reďkoviek na lekárske účely by ste mali venovať pozornosť jednoduchým, ale účinným receptom:
- V prípade bronchiálnej astmy: Zmiešajte 100 ml šťavy z koreňa s 2 lyžicami medu, vezmite zmes 3 krát denne a 2 lyžice.
- S chladom: zmiešajte v rovnakom množstve cibuľovú šťavu, čerstvú uhorku, reďkovku, ochutnajte medom. Pred každým jedlom vypite 2 polievkové lyžice.
- S hnačkou: Zmiešajte v mixéri 5 kúskov reďkovky, 1 lyžičku škrobu a 200 ml teplého mlieka. Výsledná kompozícia by sa mala okamžite vypiť.
- Pre radiculitídu a bolesti chrbta: Na strúhadlo nastrúhame niekoľko kúskov koreňovej zeleniny, vytlačíme šťavu, zvyšok zbalíme gázou. Aplikujte obklad dvakrát denne po dobu pol hodiny.
- Odstránenie toxínov: reďkovky nakrájame na tenké prúžky, mrkvu a jablko. Môžete sezónu šalát s rastlinným olejom alebo low-tuk jogurt, zalejeme citrónovou šťavou.
Jedlá s obľúbenou zeleninou pomôžu predísť chorobám kardiovaskulárneho systému.a tiež predchádzať ateroskleróze. Reďkovka má schopnosť odstraňovať škodlivý cholesterol, čím čistí cievy a zabraňuje ich upchávaniu. Vďaka silikónu v hľúzach riedia krv, zabraňujú srdcovému infarktu a cievnej mozgovej príhode a tiež zvyšujú silu ciev.
Ľudia, ktorí už trpeli srdcovými chorobami, by sa mali v období rehabilitácie obmedziť na používanie zeleniny.
Je nemožné pestovať reďkovky na parapete doma, takže musíte mať čas na to, aby ste v letnej sezóne využili čo najviac. najcennejšie produkty - pestované samostatne, bez pesticídov a iných škodlivých prísad. Užitočný vitamínový produkt posilňuje zdravie mužov a dáva silu, preto je nevyhnutným prvkom zdravej výživy.
