Z listovej zeleniny je bazalka jedným z najbežnejších vo varení. Nielen listy, ale aj semená rastliny majú cenné nutričné a liečivé vlastnosti.
Pre mužov sú najužitočnejšími odrodami citrón, mäta pieporná a eugenolousová bazalka, ktorých konzumácia v potravinách pomáha jemne posilňovať a podporovať zdravie mužov.
V článku sa budeme podrobne zaoberať prospešnými vlastnosťami pre mužov, ako aj kontraindikáciou na použitie.
Zloženie a použitie zeleniny
Chemické zloženie (na 100 gramov): t
- Kalorický obsah - 25 Kcal (1,5% dennej sadzby pre mužov).
- Bielkoviny - 2,3 g.
- Tuk - 0,4 g.
- Sacharidy - 2,8 g.
- Voda - 93,0 g.
- Pektíny - 1,5 g.
vitamíny:
retinol - 27 mg;- Riboflavín - 45 mg;
- tiamín, 23,9 mg;
- Kyselina pantoténová - 24,3 mg;
- kyselina listová - 17 mg;
- cholín - 1,2 mg;
- Vitamín B12 - 34 mikrogramov;
- kyselina askorbová - 20,1 mg;
- cholekalciferol - 3,4 mg;
- tokoferol - 1,1 mg;
- vitamín K - 346 mg;
- Vitamín PP - 11,7 mg.
retinol - 27 mg;Stopové prvky:
- vápnik - 17,5 mg;
- zinok - 4,5 mg;
- fosfor - 7,2 mg;
- sodík, 0,3 mg;
- horčík - 12,3 mg;
- selén - 0,9 mg;
- chlór - 1,2 mg;
- železo - 17,6 mg;
- mangán - 65,7 mg;
- selén - 0,5 mg;
- Chróm - 1,2 mcg.
Výhody bazalky pre mužov:
- Zlepšenie krvného obehu panvových orgánov a genitálií.
- Zvýšená potencia, sexuálna túžba a libido.
- Zvýšenie trvania sexuálneho kontaktu, udržanie erektilnej funkcie.
- Obnovenie odtoku tekutiny z prostaty a boj proti opuchom genitálií.
- Zlepšený odtok žily.
- Udržať normálny proces spermatogenézy zvýšením tlaku v panvových orgánoch.
- Rýchle doplňovanie hladiny bielkovín v tele.
- Zlepšenie kvality a trvania spánku.
- Znižovanie závislosti od fajčenia.
- Zvýšenie pozornosti, ktorá je dôležitá pre mužov pracujúcich v doprave.
Všeobecné výhody bazalky pre telo:
Na strane kože - zvýšenie pružnosti pokožky, regenerácia slizníc, urýchlenie hojenia rán, eliminácia svrbenia a edému, hnisavé kožné ochorenia.- Na strane všeobecného stavu - posilnenie antivírusovej imunity, zvýšená pozornosť.
- Na strane gastrointestinálneho traktu - urýchľuje vstrebávanie živín, stimuluje vylučovanie žalúdočnej šťavy a žlče, zlepšuje pohyblivosť, vylučovanie toxínov.
- Posilniť vlasy, nechty, ďasná a zuby.
- Z močových ciest - mierny diuretický účinok, čistenie obličiek zo solí, priaznivý vplyv na reprodukčné funkcie.
- Na strane kardiovaskulárneho systému - vysoký krvný tlak, zvýšená funkcia srdca.
- Prevencia rakoviny.
- Odstránenie hlienu z dýchacieho traktu, kašľajúci účinok.
- Znížená hladina cukru v krvi.
Na strane kože - zvýšenie pružnosti pokožky, regenerácia slizníc, urýchlenie hojenia rán, eliminácia svrbenia a edému, hnisavé kožné ochorenia.Indikácie na použitie
- Akútne respiračné vírusové ochorenia.
- Znížená pamäť, pozornosť, sústredenie.
- Krvácanie ďasien.
- Venózna kongescia v orgánoch, kŕčové žily.
- Diabetes mellitus.
- Nízky krvný tlak.
- Sexuálna dysfunkcia.
- Choroby kože a slizníc.
- Poruchy trávenia, gastritída.
- Ochorenie obličiek.
Môže to poškodiť telo a existuje kontraindikácia na použitie?
Basil má schopnosť akumulovať ortuť, ktorá je škodlivá pre človeka.preto sa neodporúča užívať túto rastlinu dlhšie ako 3 týždne bez prerušenia. Prestávka v recepcii bazalky by mala byť najmenej 10 dní.
Basil môže byť škodlivý v kombinácii s niektorými liekmi (ovplyvňujúcimi fungovanie srdca, koagulačný systém, antibiotiká), preto pri užívaní liekov a bazalky by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
Kontraindikácie použitia bazalky sú:
utrpel srdcový infarkt a mŕtvicu;- prechodný ischemický záchvat;
- tromboflebitída;
- predoperačné a pooperačné obdobie;
- zvýšená kyslosť žalúdka;
- peptický vred v akútnom štádiu;
- pyelonefritída;
- individuálnej neznášanlivosti.
utrpel srdcový infarkt a mŕtvicu;Bezpečnostné opatrenia:
- nepoužívať v akejkoľvek forme dlhšie ako 20 dní bez prestávky;
- nejedzte viac ako odporúčaný denný príjem;
- Neskladujte bazalku na mokrom mieste.
Spôsob použitia: frekvencia a dávkovanie
Pánsku bazalku možno použiť ako v čerstvej, tak aj v sušenej, mrazenej, konzervovanej, tepelne spracovanej forme. Jedzte zelené a semená rastlín. Bez prestávky, bazalka môže byť použitá denne po dobu nie dlhšiu ako 3 týždne, po ktorej strávia prestávku 10 dní, a ak je to potrebné, pokračovať v užívaní. Maximálne povolené denné množstvo bazalky je 100 gramov.
Čo môžete variť?
Bazalka sa pridáva ako korenie ku všetkým jedlám zeleniny a mäsa podľa chuti. Pri sekaní sa pri pečení pridávajú semená bazalky do cesta. Pripravia sa aj roztoky na oplach ústnej dutiny a bazalka sa vyrába z esenciálneho oleja na vonkajšie a vnútorné použitie. Vonku je bazalka rozdrvená na kožu a pridaná do mastí a pást, z listov sa pripravujú pleťové vody.
Recepty na varenie krok za krokom
So semenami
Dezert so semenami
zloženie:
- 30 gramov bazalkových semien;
- 200 ml vody;
- 100 ml bobuľového alebo ovocného sirupu.
Príprava:
- Basil semená, opláchnite a zalejeme pohárom vody.
- Mieša sa, nechá sa 20 minút napučať.
- Pridajte sirup, zamiešajte.
- Chladiť až do vychladnutia.
použitie: 300 ml dezertu v 3 dávkach, pol hodiny pred jedlom. Kurz 10 dní.
Nápoj
zloženie:
- 10 gramov citrónovej bazalky.
- 200 ml vody.
- Cukor, citrón alebo med podľa chuti.
Príprava:
- Opláchnite semená bazalky, zalejeme 200 ml teplej vody po dobu 30 minút.
- Pridajte citrón, med alebo cukor, premiešajte.
- Jedzte zima.
použitie: vnútri, 200 ml denne, bez ohľadu na jedlo. Kurz 10 dní.
šalát
zloženie:
- 300 gramov cukety;
- 200 gramov zelených fazúľ;
- 150 gramov červenej papriky;
- 50 gramov cherry paradajok;
- 50 gramov čerstvých bazalkových listov;
- cesnak, rastlinný olej, soľ podľa chuti.
Príprava:
- Umyte zeleninu a jemne nakrájajte.
- Cuketa varí 5-7 minút.
- Všetky zeleniny mix.
- Umyte bazalkové listy, jemne nakrájajte, pridajte do rastlinnej zmesi.
- Pridajte korenie a cesnak podľa chuti.
- Ako dresing používajte olivový alebo kukuričný olej.
použitie: vnútri, 200 gramov šalátu pol hodiny pred hlavným jedlom. Kurz je 20 dní, potom prestávka 10 dní, v prípade potreby opakujte kurz.
Aká iná listová zelenina je dobrá pre mužov?
Chard, rukola, fazuľa mung, kapusta, japonská kapusta, špenát, horčica listová, šalát, fialová kapusta "Kale", šalát "Romano", kukurica a zeler sú najvýhodnejšie pre mužov medzi listnatou zeleninou.
Bazalka je zdrojom veľkého množstva vitamínov a minerálov, ktoré sú prospešné pre zdravie mužov a priaznivo ovplyvňujú funkcie nervového systému, čriev, pľúc a genitálií. Pravidelné používanie semien a listov čerstvej a sušenej bazalky pomáha udržiavať zdravie počas celého roka a predchádzať akútnym a chronickým ochoreniam.
