Mrkva je pomarančová zelenina s výraznou nasladlou chuťou. Možno, že každý počul o výhodách mrkvy, zatiaľ čo málo je známe o jeho poškodení, pretože ako deti sme vedeli, že všetka zelenina je nevyhnutná pre zdravie.
Naši predkovia tiež vedeli, aké dôležité sú mrkvy pre ľudské telo. Najmä podľa ich názoru mali koreňové plodiny pozitívny vplyv na mužskú silu a dôveru. Ale ako presne?
Vlastnosti chemického zloženia
Energetická hodnota koreňa je nevýznamná a predstavuje 32 kcal / 100 g, avšak jej chemické zloženie je neoceniteľné. A v tomto prípade nie je nemožné zdôrazniť význam mrkvy špeciálne pre zdravie mužov, najmä pre tých zástupcov silnejšieho pohlavia, ktorí hrajú šport.
Okrem iného obsahuje 100 gramov mrkvy:
- Tuk - 0,1 g
- Proteín - 1,3 g
- Sacharidy - 6,9 g.
Beta-karotén, ktorý je jednou zo zložiek mrkvy, významne znižuje riziko vzniku rôznych druhov infekčných chorôb, ako aj zvyšuje odolnosť voči stresu. To je to, čo človek, ktorý sám seba potrebuje.
Ďalšie minerálne zložky, vrátane vitamínov, v rastlinnej kompozícii sú nasledujúce.:
- Zinok, nikel, fluór, železo, horčík, kobalt, meď, jód a draslík.
- Vitamíny B, PP, C, E, K.
Tiež prítomný v mrkve a éterických olejoch, vďaka ktorým má charakteristický zápach a pozitívny vplyv na náladu mužov.
S pomocou aminokyselín s obsahom síry a leucínu sa významne zlepšuje fyzická aktivita človeka, čo robí výrobok nevyhnutným pri športovom tréningu. Vplyv mrkvy na telo vo varenej a surovej forme sa môže líšiť.
Vo varenej (dusenej) forme
Vedci z Arkansas Institute preukázali, že varené alebo dusené mrkvy sú oveľa výhodnejšie ako surové, pretože obsahujú trikrát viac antioxidantov. Mrkva v tomto variante je užitočná najmä pre tých, ktorí chcú normalizovať metabolizmus a odstrániť toxíny z tela. Tiež varené mrkvy zlepšuje trávenie, obnovuje imunitu, odstraňuje poruchy pečene a obličiek, znižuje riziko rakoviny a používa sa ako prevencia zápchy a hemoroidy.
Vo svojej surovej podobe
Mrkva v surovej forme je obzvlášť užitočná pre mužov, ktorí chcú zlepšiť svoju potenciu. Malo by sa to však chápať na obnovenie potencie zeleniny sa musí konzumovať každý deň.
Čerstvá koreňová zelenina obsahuje mnoho prospešných mikroelementov, odborníci na výživu odporúčajú pridanie jednej polievkovej lyžice akéhokoľvek rastlinného oleja na strúhanú mrkvu, aby sa im asimilovali do tela a mali pozitívny vplyv na potenciu.
Kontraindikácie použitia
- Exacerbácia žalúdočných a dvanástnikových vredov.
- Prítomnosť zápalových procesov v tenkom čreve.
- Gastritída a zvýšená kyslosť žalúdka.
- Tvorba obličkových kameňov.
Čo je dobré pre telo?
- Pomáha zlepšiť kvalitu spermií. Vedci zistili, že muži, ktorí uprednostňujú mrkvu ako desiatu, netrpia problémami spojenými s reprodukciou.
- Je to vynikajúci nástroj na urýchlenie metabolizmu, pôsobí ako asistent pre rýchle zotavenie tela z únavného športového tréningu.
- Interferuje so vznikom niektorých ochorení očí (šedý zákal a glaukóm).
- Výrazne znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
- Bude skvelým pomocníkom na boj s kocovinou.
- Zlepšuje krvný obeh a tým aj erektilnú funkciu.
- Podporuje produkciu testosterónu v tele.
- Zvyšuje sexuálnu túžbu, čím zlepšuje sexuálnu aktivitu.
- Vďaka neustálemu využívaniu mrkvy sa zlepšuje stav imunitného systému, čo sa pozitívne odráža v prirodzenej ochrane tela človeka pred pohlavne prenosnými chorobami.
Škodlivé vlastnosti pre zdravie
Koniec koncov, s neobmedzeným používaním môže spôsobiť aj určité škody na zdraví:
- Spôsobuje záchvaty vracania, bolesti hlavy, ospalosť, letargiu.
- Rôzne alergické reakcie.
- Nadbytok mrkvy môže spôsobiť nažltlý odtieň na nohách a dlaniach.
použitie
Univerzálne vlastnosti mrkvy umožňujú použitie v obrovskom množstve jedál, ktoré majú liečivý účinok na zdravie mužov. Predstavujeme vašej pozornosti niekoľko receptov, ktoré by ste mali určite zahrnúť do každodennej stravy každého človeka.
Na posilnenie kardiovaskulárneho systému
Aby sa zabránilo rozvoju kardiovaskulárnych ochorení, ako aj posilneniu srdcového svalu, stačí pripraviť nasledujúcu verziu mrkvy na boku.
prísady:
- Mrkev - 650 g.
- Med v tekutej forme - dve polievkové lyžice.
- Slnečnicový alebo olivový olej - dve polievkové lyžice.
- Korenie, soľ alebo rasca - podľa chuti.
- Muškátový oriešok - pridajte štipku.
Metóda varenia:
- Mrkva sa musí umyť, odstrániť kožu, nakrájať na plátky a vložiť do misky. Ak chcete piecť plech s hlbokým dnom s olivovým alebo slnečnicovým olejom, zvyšok s medom zmiešajte pridaním zmesi s nasekanou mrkvou.
- Kmín, ako aj možné mletie v mažiari, privádzanie do práškového stavu. V neprítomnosti malty, môžete robiť dobre s obvyklým valčekom a fóliou. Za týmto účelom umiestnite semená kmeňa pod fóliu a rozdrvte ich na vrchole valca - fólia bude držať drvené semená.
- V nádobe s mrkvou a medom pridajte kmín s rôznymi koreninami a potom všetko dobre premiešajte.
- Zmes vložte do plechu na pečenie a pečte v peci 40-45 minút pri teplote do 180 ° C.
Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať toto jedlo ako prílohu denne. Nejedzte však viac ako 200 g jedla denne. Dodržiavaním týchto pokynov, na niekoľko mesiacov môžete výrazne posilniť srdce a cievy.
Z ochorenia pečene
Pacientom s ochoreniami pečene sa odporúča, aby praktizovali frakčnú výživu, okrem korenia a iných korenených doplnkov. Najväčším prínosom v tomto prípade je kombinácia tvarohu s mrkvou, vďaka ktorej začína proces regenerácie v pečeňových bunkách. Tiež časté používanie tvarohu s mrkvou zabraňuje tvorbe tuku v pečeni.
prísady:
- Mrkev - 300 g
- Tvaroh (výhodne 5% tuku) - 300 g
- Rozinky - dve polievkové lyžice.
- Med v tekutej forme - dve polievkové lyžice.
Metóda varenia:
- Hrozienku dôkladne umyte, potom zalejeme vriacou vodou a necháme asi 5 minút. Po tom, vylejte vodu a vysušte hrozienka na handričku.
- Opláchnite mrkvu, šupku, rošt a dajte do nádoby s tvarohom. Dobre premiešajte.
- Pridajte do zmesi med a hrozienka. Miešajte znova.
Tento dezert sa odporúča použiť na občerstvenie v množstve 200-250 g.
Na zlepšenie účinnosti
S mliekom
Jednou z hlavných úloh pri prevencii impotencie je mrkva, uvarená v kravskom mlieku.
prísady:
- Mrkva (strúhaná na jemnom strúhadle) - dve polievkové lyžice.
- Mlieko (krava) - 200 ml.
Metóda varenia:
- Mrkva nastrúhajte na jemnom strúhadle, potom vložte do hrnca, pridajte mlieko a položte na predhriaty sporák.
- Akonáhle sa obsah varnej panvice varí, je potrebné znížiť teplotu na minimum a ohrievať ďalších 10 minút.
Čerstvá mrkvová šťava
Ako ukázal nedávny výskum amerických vedcov, spotreba čerstvej mrkvovej šťavy má priaznivý vplyv na celkový zdravotný stav mužov.
Stojí však za to pripomenúť si to šťava by nemala byť zakúpená, musí byť pripravená vlastnými rukami a pre lepšie trávenie je žiaduce miešať s zelerom, repou alebo jablkovými šťavami. Použite najlepšie zmesi získané pri raňajkách. Maximálne povolené množstvo je 1 šálka.
šalát
Tento šalát pomôže vyrovnať sa s depresiou a prostitúciou. Zvlášť ukázané mužom po športovom tréningu, pretože vyživuje telo mikroživinami.
prísady:
- Mrkva - štyri kusy.
- Jablká - tri kusy.
- Zmes sušeného ovocia - sto gramov.
- Vlašské orechy - sto gramov.
- Zakysaná smotana (percento obsahu tuku podľa uváženia) - 50 gramov.
Metóda varenia:
- Mrkvi dôkladne umyte a ošúpajte, potom ich strúhajte na hrubom strúhadle. Jablká nakrájané na kocky. Pridajte k celkovej kapacite všetko.
- Nakrájajte orechy a vložte ich do strúhanej mrkvy a nakrájaných jabĺk.
- Sušené ovocie tiež dôkladne umyte, potom zalejeme vriacou vodou, počkajte 5 minút a vypustite vodu. Potom osušte na handričku, potom pridajte jablká, orechy a mrkvu.
- Ako obväz sa odporúča použiť kyslú smotanu. Prípadne môžete nahradiť rastlinné alebo olivové oleje.
Odborníci na výživu odporúčajú používať tento šalát na raňajky alebo v ľubovoľnom čase 2 hodiny pred športovým tréningom alebo po ňom 2-2,5 hodiny neskôr.
Mrkva má mnoho užitočných látok pre mužské telo a stopové prvky. Nezanedbávajte pridanie tejto sladkej koreň do svojej dennej stravy, najmä preto, že recepty jedál s touto zeleninou sú dosť rôznorodé.
Pre všeobecné zlepšenie zdravia, vrátane zlepšenia potencie, odborníci na výživu odporúčajú konzumovať mrkvu a jej šťavu aspoň niekoľkokrát týždenne. V kombinácii so zdravým životným štýlom si po niekoľkých týždňoch všimnete pozitívny výsledok.
