Recepty z najúčinnejších koktailov so zázvorom na chudnutie. Výhody a škody, odporúčania pre použitie

Nápoje s pridaním zázvoru majú veľkú pomoc pri urýchľovaní metabolizmu a zažívacích procesov.

Vďaka týmto vlastnostiam sa tento produkt často používa v diétnom menu na chudnutie. Aby sme však nepoškodili zdravie, je dôležité vedieť, ako piť zázvorové nápoje, av ktorých prípadoch by ste to nemali robiť.

Okrem priaznivých vlastností zázvoru na chudnutie, veľmi dobre posilňuje imunitný systém. Pri konzumácii takýchto nápojov získate nielen tvar snu, ale aj zlepšenie zdravia.

Výhody a poškodenia zmesí na spaľovanie tukov

Hlavný výrazný účinok zázvoru na chudnutie je založený na schopnosti koreňa zvýšiť produkciu tepla (termogenézu) a urýchliť metabolické procesy v tele. Úspech straty hmotnosti závisí od toho. Zvýšená spotreba energie je spotrebovaná kalórie pochádzajúce z potravín., Termogenéza je sprevádzaná procesmi trávenia, bunkovým delením a krvným zásobovaním.

V zázvore je prítomných množstvo biologicky aktívnych chemikálií, vrátane gingerolu a shogaolu, ktoré sú podobné účinku kapsaicínu, prvku červenej papriky. Tieto zlúčeniny účinne pomáhajú pri spaľovaní tukov, stimulujú metabolizmus a termogenézu.

Účinok spaľovania tukov v zázvorových kokteiloch je spôsobený nasledujúcimi prospešnými vlastnosťami:

• Zrýchlenie tráviacich procesov - zvyšuje rýchlosť vstrebávania živín a vylučovanie metabolických produktov z tela.
• Neutralizácia plynov nahromadených v tráviacom ústrojenstve, vďaka čomu je možné dosiahnuť zníženie veľkosti pásu.
• Zázvor ovplyvňuje tvorbu inzulínu tým, že pomáha normalizovať hladiny glukózy v krvi, čím znižuje chuť do jedla a akumuláciu škodlivého cholesterolu v tele.
• Ginger nápoje stimulujú mozgovú aktivitu, rýchlosť myslenia a silu.
• Oslabenie svalových kŕčov, ktoré je dôležité pre tých, ktorí chudnú nielen s diétnymi obmedzeniami, ale aj kvôli fyzickej aktivite.
• Odľahčenie procesov dýchania, ktoré má priaznivý vplyv na tok kyslíka do buniek, ich ďalej oživuje a dodáva im silu.

Aj keď pravidelne nepijete zázvorové smoothies, ale pravidelne sa stav tela mení k lepšiemu vďaka čisteniu a zlepšeniu gastrointestinálneho traktu. tiež známe vlastnosti zázvoru ako diuretikum, ktoré aktivuje odstraňovanie prebytočnej tekutiny z tela.

Koktaily so zázvorom nebudú škodlivé pre zdravie, ak nie sú kontraindikácie a ak ich používate v miernych dávkach, podľa receptov.

Kontraindikácie použitia

Zázvorové nápoje majú niekoľko kontraindikácií na použitie:

• Alergia na zázvor.
• Akútne alebo chronické ochorenia obličiek.
• Peptický vred žalúdka a čriev, gastritída.
• Kyslosť žalúdočnej šťavy je vyššia ako normálna.
• Choroby gastrointestinálneho traktu neznámej etiológie.
• Vysoká telesná teplota.
• Prítomnosť otvoreného krvácania.
• Počas ťažkej menštruácie u žien.
• Počas tehotenstva, pretože zázvor môže spôsobiť krvácanie a zvýšiť tón maternice, čo môže viesť k predčasnému pôrodu dieťaťa.
• Pri dojčení je lepšie upustiť od nápoja, pretože to môže nepriaznivo ovplyvniť chuť mlieka.
• Počas horúčavy, keď zázvor zahreje telo ešte viac a zvýši teplotu.

Domáce varenie recepty

Nižšie sú uvedené niektoré účinné recepty na zázvor chudnutie.

Pite so škoricou a citrónom

Pre koktail potrebujete nasledujúce zložky:

• 1 liter horúcej vody;
• 1 tyčinka škorice;
• 50 gramov strúhaného zázvoru;
• 0,5 citrónu;
• 2 polievkové lyžice medu podľa potreby.

1. Voda musí byť vyhrievaná, ale nie varená.
2. Zložky v ňom rozpustite, dôkladne premiešajte.
3. Trvajte na kokteile 2-3 hodiny.
4. Počas dňa musíte vypiť celý objem nápoja a rozdeliť ho na malé porcie.

Koktejl dáva výrazný tonizujúci účinok, takže je lepšie ho piť až do večera. Neodporúča sa jesť v noci. Prijať do 7-10 dní.

Ponúkame vám možnosť sledovať video recept na prípravu nápoja so zázvorom, škoricou a citrónom:

S pridaním kivi

Na varenie budete potrebovať:

• 1 stredné kivi;
• 1 pohár vody;
• 20 gramov nasekaného koreňa zázvoru;
• plátok citrónu;
• petržlen a mäta podľa chuti.

Proces varenia je jednoduchý: všetky ingrediencie je potrebné poslať do nádoby mixéra a poraziť.

Koktejl sa odporúča použiť namiesto večere alebo popoludňajšieho čaju - ako občerstvenie. Priebeh liečby je 7-10 dní.

Ponúkame možnosť vidieť video recept na prípravu nápoja zo zázvoru a kivi:

S červenou paprikou

Požadované zložky:

• 200 g kefíru 0,05% tuku;
• 1 špetka škorice;
• 2 lyžičky nasekaného zázvoru;
• 1 štipka horúcej červenej papriky.

Na prípravu pripravte všetky pripravené potraviny lyžičkou v pohári alebo pomocou mixéra. Jedzte 2x denne, jednu porciu - namiesto jednej občerstvenia a večere.

Ponúkame možnosť vidieť video recept na prípravu nápoja zo zázvoru a kefíru:

Ginger nápoj s zelerom

Na prípravu nápoja na spaľovanie tukov budete potrebovať nasledujúce produkty:

• 3 stonky zeleru;
• 30 gramov strúhaného koreňa zázvoru;
• 1 polievková lyžica medu;
• 1 šálka minerálnej vody bez plynu.

1. Stonky zeleru musia byť odstránené a narezané.
2. Rošte zázvorový koreň na jemnom strúhadle.
3. Mletie zložiek v mixéri, aby sa pyré.
4. Pridajte med a pohár vody, dôkladne premiešajte.

Súčasťou receptu sú "silné" zložky na spaľovanie tukov, ktoré prispievajú k efektívnemu čisteniu organizmu a aktivujú jeho ochranné vlastnosti.

Príjem koktailov dvakrát denne zlepšuje zdravie, urýchľuje prácu zažívacieho traktu, čo priaznivo ovplyvňuje tvar a stav pokožky. Trvanie diéty je 7 dní.

S grapefruitom

Požadované produkty:

• 2 veľké zrelé grapefruity;
• 1 citrón;
• 60 gramov koreňa zázvoru;
• 2 polievkové lyžice medu;
• 250 ml vody.

Metóda prípravy:

1. Nalejte vodu do hrnca.
2. Zázvor nastrúhajte a pošlite do vody.
3. Zmes zahrejte do varu, ale varte.
4. Kým voda zázvor je chladenie, si šťavu z grapefruitov a citrónov.
5. Kmene vody a šťavy sa zbaviť membrán, žíl a kostí.
6. Zmiešajte obe kvapaliny.

Pripravené množstvo nápoja by sa malo rozdeliť na 3 porcie a spotrebovať do 24 hodín v intervale 3-4 hodín. Pite kokteil na 7 dní, ako sa zbaviť kíl navyše.

S prídavkom mäty

Budete potrebovať nasledujúce produkty:

• 1 lyžičku strúhaného koreňa zázvoru;
• 5-7 listov mäty;
• 1 lyžičku medu;
• plátok citrónu alebo pomaranča;
• pohár vody.

Metóda prípravy:

1. Voda sa varí.
2. Pošlite rozdrvený zázvor do vriacej vody.
3. Pridať mätu.
4. Po 15-20 minútach pridajte med.
5. Strain.

Ponúkame možnosť vidieť video recept na prípravu nápoja so zázvorom a mäta:

Možné vedľajšie účinky

Zázvor má širokú škálu liečivých vlastností.a ľudia, inšpirovaní týmto veľkým prínosom, často zabúdajú na zmysel pre proporcie.

Neprimerané zneužívanie a predávkovanie môže spôsobiť rôzne vedľajšie účinky, vrátane:

• Exacerbácia chronických ochorení gastrointestinálneho traktu.
• Vznik problémov so spánkom.
• Zvýšená vzrušivosť.
• Výskyt alergií: vyrážka a svrbenie na koži, sčervenanie očí, opuch.
• Nevoľnosť, pálenie záhy.
• Pocit horúčavy, horúčky.

V prípade vedľajších účinkov musíte prestať používať zázvorové nápoje. v akejkoľvek forme. Ak príznaky pretrvávajú do 3 dní, mali by ste sa poradiť s lekárom. Tam sú tiež informácie, že zázvor môže zvýšiť menštruačné krvácanie u žien. Počas „kritických“ dní je lepšie zdržať sa experimentov a odložiť diétu.

Keďže zázvor znižuje množstvo cukru v krvi, pacienti trpiaci cukrovkou a vysokým obsahom cukru by sa mali poradiť s lekárom o dávke zázvorových nápojov a ich kombinácii s liekmi. Záver Ginger koktejly - účinný nástroj na boj proti nadváhy.

Recepty nápoje a čaje založené na zázvorovom korenia každý človek usilujúci sa o chudnutie si bude môcť vybrať pre seba najefektívnejšie a najchutnejšie. Hlavná vec - v súlade s odporúčanou dávkou a sledovať ich pohodlie.