Účinný prostriedok na chudnutie - zmes zázvoru a škorice. Recepty s kurkuma a ďalšie zdravé zložky

Od dávnych čias sú voňavé korenia ľudstvu známe - zázvor a škorica. Bez nich nie je možné si predstaviť orientálne jedlá a v severných zemepisných šírkach našli svoju aplikáciu.

Jablečný koláč so škoricou, perníkom, vareným vínom - to nie je úplný zoznam takýchto obľúbených pochúťok.

Ale tieto korenia sa používajú nielen v cukrovinkách, ale aj pre rýchle a efektívne chudnutie.

Chemické zloženie

Chemické zloženie týchto korenín, ktoré sa vzájomne dopĺňajú, je bohaté na:

1. Vitamíny A, C, skupiny B, PP, E, K.
2. Stopové prvky:
   • Vápnik.
   • Draselný.
   • Železo.
   • Zinku.
   • Horčík.
   • Selén.
   • Fosfor.
3. Užitočné biochemické zlúčeniny:
   • Polyfenoly.
   • Alkaloidy.
   • Antioxidanty.
4. Aminokyseliny.

Všetky tieto prvky:

• stimulujú mechanizmus termogenézy (uvoľňovanie tepla počas procesov podporujúcich život organizmu), čo zase urýchľuje metabolizmus spomalený u obéznych ľudí (metabolizmus);
• regulujú hormonálne pozadie tela, ktoré zohráva dôležitú úlohu pri vzniku pocitov hladu a sýtosti;
• majú tonizujúci účinok so znížením aktivity z obmedzení príjmu potravy.

Prínos a škoda

Takáto „cenná“ dodávka živín môže nielen podporovať telo počas diéty, keď sa jedlo ťažko dá nazvať vyváženým, ale aj pomáha spaľovať tuk a odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela.

Okrem toho, zázvor a škorica majú pozitívny vplyv na stav tráviaceho systému: jedlo je dôkladne stráviteľné, pocit ťažkosti po jedle zmizne, všetky užitočné látky sú absorbované a toxické - telo nechajte bez prekážok.

Korenie tiež pomáha v boji proti opuchom a celulitíde, eliminuje nadúvanie - hlavný nepriateľ plochého žalúdka, očistí telo a poskytne mierny laxatívny účinok. A to nie je úplný zoznam všetkých priaznivých účinkov korenia na ľudské telo, snaží sa schudnúť.

Korenie s výraznou koláčovou chuťou môže byť škodlivé, ak ich človek konzumuje vo veľkých množstvách (odporúčaná denná dávka je 2 g zázvoru a 0,07 g škorice na kilogram tela) alebo prítomnosť určitých zdravotných problémov.

Kontraindikácie na použitie

Napriek tomu, že tieto koreniny majú priaznivý vplyv na organizmus, t ich používanie je prísne kontraindikované pre osoby trpiace:

1. Alergie a kardiovaskulárne ochorenia (stavy pred infarktom a pre-mŕtvica, ischemická choroba srdca, hypertenzia).
2. Chronické gastrointestinálne ochorenia (vred, gastritída, kolitída, enterokolitída).
3. Vyskytli sa problémy s obličkami (kamene alebo piesok).
4. pečeň (hepatitída, cirhóza, cholelitiáza).
5. Zloženie krvi (nízke zrážanie).

Neodporúča sa používať škoricu a zázvor v nápojoch a jedlách pre nastávajúce matky, pretože korenie môže vyvolať skok v krvnom tlaku a krvácanie z maternice, ktoré je plné najnegatívnejších dôsledkov.

Ako variť a jesť alebo piť schudnúť?

Kefír s korením

S kurkuma

1. Budete potrebovať pol litra kefíru a vody, zázvor 3 cm, 1 polievkovú lyžicu kurkumy, 3 polievkové lyžice čierneho čaju, 1 lyžičku medu, štipku škorice.
2. Voda sa privedie do varu.
3. Zázvor, strúhaný, kurkuma, čaj, škorica sa miešajú v nádobách.
4. Všetko je naplnené vriacou vodou a nejakú dobu infundované, až kým nápoj nevychladne na 40 ° C.
5. Infúzny kmeň, pridajte med podľa chuti.
6. K tekutine sa pridá kefír.

Ponúkame možnosť vidieť video recept na výrobu kefíru so škoricou, zázvorom a kurkuma:

S červenou paprikou

Ak chcete pripraviť jednu službu, musíte prijať:

1. Pohár s nízkym obsahom tuku alebo 1% kefíru, pol lyžičky škorice, rozdrveného zázvoru, mletej červenej papriky.
2. Všetky zložky zmiešajte ručne alebo v mixéri.

Pre chudnutie, je potrebné piť tento nápoj na spaľovanie tukov v pohári v 20-30 minút po jedle 3 krát denne. Kurz nie je dlhší ako 10 dní.

Ponúkame možnosť vidieť video recept na výrobu kefíru so zázvorom, škoricou a červenou paprikou:

káva

Prísady na 1 porciu nápoja:

1. ½ lyžičky mletej škorice, 2 až 3 misky koreňa zázvoru, 3 lyžičky mletej kávy, 150 mililitrov vody.
2. V tureckej káve, škorici, sa mieša zázvor.
3. Zmes sa naplní vodou pri teplote miestnosti a umiestni sa na oheň.
4. Varené na penu.

Tento nápoj ocenia skutoční milovníci kávy, pretože s ním môžete začať každé ráno.

Ponúkame možnosť vidieť video recept na prípravu kávy so zázvorom a škoricou:

čaj

zelená

Na varenie budete potrebovať:

1. Liter vody, 1 lyžičku škorice, 3 lyžice rozdrveného zázvoru, 2 lyžičky zeleného čaju.
2. Škorica, zázvor, čaj by sa mali umiestniť do termosky, naliať liter vriacej vody.
3. Infúzia 2 hodiny.

Ponúkame možnosť vidieť video recept na varenie zeleného čaju so zázvorom a škoricou:

S jablkom

Požadované zložky:

1. Čajová lyžička čierneho čaju, 20 gramov jablka (najlepšie sušené), pol lyžičky mletého zázvoru a škorice, pol litra horúcej, ale nie vriacej vody.
2. Umiestnite všetky komponenty do nádoby, nalejte vodu na všetko.
3. Pokryte pokrmy a vypite 20 minút.

Čaj so škoricou, zázvorom a jablkom je možné konzumovať kedykoľvek, ale najlepšie nie v noci.

S citrónom a medom

Budete potrebovať:

1. Liter horúcej vody (90-95C), tyčinka škorice, pol citróna, 50 g drveného zázvoru, 2 polievkové lyžice medu.
2. V termoske musíte pridať škoricu, zázvor, citrón, nakrájané na plátky.
3. Nalejte všetku vodu, nechajte trvať 3 hodiny.
4. Pridajte med do teplého nápoja (37-40 ° C), všetko dobre premiešajte.
5. Po namočení je čaj pripravený na pitie.

recept tinktúra

Pre časť nápoja je potrebné pripraviť:

1. Pohár horúcej vody (90-95C), 1 lyžičku strúhaného zázvoru, ½ lyžičky. mletá škorica.
2. Suché prísady sa zmiešajú v kanvici alebo termoske.
3. Nalejte obsah nádoby vodou, nechajte 2 až 3 hodiny.

Môžete si vypiť pohár medzi jedlami alebo namiesto večere za účelom dodatočného vypustenia.

Možné vedľajšie účinky

Pri konzumácii tohto alebo tohto nápoja je dôležité počúvať váš stav. Každý organizmus je jedinečný a ten, ktorý je dokonale vnímaný inými, vám nemusí vyhovovať. A vzhľadom k tomu, že škorica a zázvor sú koreniny, pravdepodobnosť alergických reakcií je pomerne vysoká. Medzi možné vedľajšie účinky patria najčastejšie:

• kožné vyrážky;
• nevoľnosť;
• žalúdočnú nevoľnosť;
• upchatie nosa;
• dýchavičnosť;
• slzy očí;
• búšenie srdca;
• výskyt krvácania;
• časté bolesti hlavy.

Keď prejavy nežiaducich reakcií tela na použitie navrhovaných nápojov nestojí za to.

Ale ak osoba, ktorá chce schudnúť, neprehodnotí svoju stravu, nezapojí sa do telesnej kultúry, nezvýši dĺžku turistiky, potom bez ohľadu na to, koľko pije škoricu a zázvorové nápoje denne, požadovaný výsledok sa nedosiahne.