Zeler je neoddeliteľnou súčasťou zdravej výživy s riadnou výživou.
Avšak nie všetko je tak jasné - výhody produktu počas tehotenstva sú v pochybnosti.
Či je zelenina užitočná pre tehotné ženy, prečítajte si ďalej v článku.
Zeler zloženie
Jedzte korene a stonky zeleru. Ich chemické zložky sa líšia.
Viete? V ruskej ríši popularizoval zeler Catherine II.
Ako súčasť koreňového adresára:
- vlákna;
- vitamín A;
- Vitamíny B;
- vitamín C;
- železo;
- horčík;
- draslíka;
- fosforu;
- zinok;
- sodného;
- vápnik;
- mangán.
Zelený zeler sa skladá z týchto prvkov:- Vitamíny B;
- vitamín A;
- vitamín E;
- vitamín C;
- beta karotén;
- železo;
- fosforu;
- vápnik;
- sodného;
- horčík;
Užitočné vlastnosti
Odborníci na výživu jednomyseľne hovoria: zeler je cenný produkt, ktorý by sa mal pridať do vašej stravy.
Zelenina má mnoho prospešných vlastností:
- posilňuje imunitný systém a je vynikajúcou prevenciou prechladnutia v dôsledku veľkého množstva vitamínov v kompozícii;
- upokojuje a zlepšuje spánok;
- odstraňuje toxíny z tela;
- stabilizuje rovnováhu vody a soli;
- zlepšuje zrak;
- zlepšuje pokožku;
- znižuje cholesterol;
- má antioxidačný účinok;
- znižuje krvný tlak;
- zvyšuje sexuálnu túžbu;
- zabraňuje vzniku a vývoju rakovinových buniek;
- kalórie greeny - 10 kcal, koreň - 40 kcal, takže výrobok pomáha schudnúť.
Viete? Vence z listov zeleru získali víťazov Nemských hier - Staroveká grécka športová súťaž.
Bezpečnostné opatrenia a pravidlá používania počas tehotenstva
Lekári veria, že tehotné ženy sú poškodené používaním zeleru. V tejto veci sú však odborníci rozdelení do dvoch táborov. 
Niektorí lekári sa domnievajú, že liek by mal byť zastavený od prvých dní tehotenstva. Podľa nich môže koreňová plodina a zeleň kedykoľvek poškodiť plod.
Ostatní lekári veria, že do konca druhého trimestra, zelenina nenesie nebezpečenstvo ani pre ženy alebo nenarodené dieťa. Od 7. mesiaca je používanie výrobku prísne zakázané.
Samotné tehotné sa väčšinou snažia držať sa zlatého priemeru. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie a riziká a tehotenstvo prebieha bez porúch, mnohí ľudia si nechajú zeleninu 1-2 krát týždenne pred tretím trimestrom. V prípade, že je tehotenstvo spojené s rizikami, je lepšie ho úplne vylúčiť zo stravy.
Môžem jesť zeler počas tehotenstva?
Ako je uvedené vyššie, používanie lieku počas tehotenstva nie je vítané. Zelenina spôsobuje prietok krvi do maternice. Svalstvo je stlačené, tlak v dutine sa zvyšuje. V dôsledku toho existuje riziko zvýšeného tonusu maternice.
Je to nebezpečný stav - tehotné ženy s tónom sú pod prísnym dohľadom gynekológa. Výsledkom nevyzretého tónu sa často stáva potrat alebo predčasný pôrod.
Je to dôležité! Upozornenia počas tehotenstva sa týkajú nielen ovocia zeleru, ale aj sušeného koreňa, ktorý sa pridáva do jedál ako korenie.
Nie je však zakázané používať zeleninu vonku. Je účinný proti modrinám a odstraňuje bolesť. Populárny obľúbený recept na odstránenie hematómov je infúzia koreňa a listov. Ak chcete, že sekanie 1 časť koreňa a 2 časti zelených. Zmes sa naplní vriacou vodou a nechá sa 2 hodiny.
Infúziu uchovávajte v chladničke a používajte ako obklady na podliatiny. 
Okrem toho mnohí odborníci robia výnimku z preventívnych opatrení, ak stav pacienta nie je spojený s rizikami. V tomto prípade gynekológovia odporúčajú použiť obmedzené množstvo produktu.
Zeler stopka
Zelení sa pridávajú do šalátov a zeleninového občerstvenia. Tehotné 500 g riadu môžete jesť viac ako 1 polievková lyžica. l. nasekané stopky. V kombinácii s inými produktmi je nepravdepodobné, že by kmeň poškodil a telo bude nasýtené potrebnými vitamínmi. 
koreň
Rastlinný koreň má univerzálne použitie. Pridáva sa do polievok, šalátov, zemiakovej kaše, kastrólov.
Zistite viac o tom, čo je to koreň zeleru a ako ho správne používať.
Výrobok sa konzumuje surový, varený, pečený alebo dusený. 
Maximálna dávka koreňa počas tehotenstva - 2 polievkové lyžice. l. 2-3 krát týždenne.
Je to dôležité! Tehotné ženy prednostne jesť zeler koreň, dusená. Takže výrobok šetrí najväčšie množstvo vitamínov v porovnaní s vyprážanými alebo varenými pokrmami. V tomto prípade dochádza k tepelnému ošetreniu, ktoré ničí škodlivé mikroorganizmy.
šťava
Počas tehotenstva je zelerová šťava nebezpečnejšia ako koreň a zelené. Všetky látky sú koncentrované v nápoji, vrátane tých, ktoré spôsobujú tón maternice. Šťava je lepšie nepiť ani nepiť viac ako 50 ml týždenne. Okrem toho sa nápoj najlepšie zriedi v koncentrácii 1: 3. 
Možné kontraindikácie a poškodenie
Okrem tehotenstva by sa šťava, stonky a zeler nemali konzumovať pri nasledujúcich ochoreniach:
- žalúdočný vred;
- kŕčové žily;
- obličkové kamene;
- tromboflebitída;
- epilepsie.
Pri dojčení sa liek používa opatrne - môže spôsobiť alergickú reakciu u dieťaťa.
Zeler, hoci má mnoho výhod, môže byť škodlivý počas tehotenstva. Ak ste na mieste, používajte zeleninu opatrne alebo ju úplne odstráňte zo stravy. Zdravie budúcej matky a dieťaťa je dôležitejšie ako túžba jesť akýkoľvek výrobok.
