Výhody repy pre ľudské telo je nepopierateľné. Každé letné sídlo pre túto kultúru musí priradiť samostatné lôžko, pretože vie o svojich priaznivých vlastnostiach a že zelenina je dobre skladovaná a nestráca vitamíny a iné stopové prvky.
Od staroveku, repy boli široko používané vo varení pre prípravu prvých, druhých chodov a občerstvenie, a to je tiež známe o používaní zeleniny ruskej krásy na kozmetické účely, aby sa červenať do tváre. V tomto článku sa dozviete nielen o výhodách repy pre ľudské telo, ale aj o tom, čo znamená táto zelenina, to znamená, čo chýba, ak naozaj chcete repu.
Chemické zloženie (vitamíny, mikro a makroživiny)
Koreň obsahuje obrovský sklad živín, Dobrá vlastnosť je, že počas tepelného spracovania sa nestratia, takže varená repa nie je vôbec horšia ako kvalita surového produktu.
Repa obsahuje:
- vitamíny skupiny B, P, PP;
- vlákna;
- kyselina listová;
- horčík;
- mangánu;
- draslíka;
- železo;
- jódu;
- rubídia;
- cézny;
- síra.
A obrovské množstvo nutričných zložiek.
Kompozícia tiež obsahuje také aminokyseliny, ako arginín, histidín, betanín atď. Množstvo každej látky je také významné, že umožňuje dopĺňať všetky zásoby tela.
informácie, Kaloriová repa je 40 Kcal na 100 gramov produktu.
Podrobne o chemickom zložení repy, ako je to užitočné a škodlivé pre ľudské zdravie, sme tu povedali.
dôvody
Ľudské telo je také šikovné, že dokáže navrhnúť, čo mu chýba. Ak naozaj chcete akýkoľvek výrobok, je pravdepodobné, že je to telo, ktoré symbolizuje nedostatok akýchkoľvek látok.
choroba
Telesná potreba repy môže hovoriť o takejto chorobe, ako je anémia alebo anémia. Túžba jesť zeleninu vyvolané nedostatkom železa v tele alebo kyseliny listovej (ako repa ovplyvňuje ľudskú krv a či sa hemoglobín zvyšuje, sme povedali v tomto článku).- Často vzniká potreba u žien počas menštruácie. Jesť repa pomáha kompenzovať nedostatok železa a zvýšiť hladiny hemoglobínu. Okrem toho pravidelné užívanie zvyšuje elasticitu krvných ciev.
- Tiež túžba jesť koreňovú zeleninu hovorí, že človek má avitaminózu. Červená repa je vynikajúci preventívny nástroj s tonizujúcim účinkom.
Telesná potreba repy môže hovoriť o takejto chorobe, ako je anémia alebo anémia. Túžba jesť zeleninu vyvolané nedostatkom železa v tele alebo kyseliny listovej (ako repa ovplyvňuje ľudskú krv a či sa hemoglobín zvyšuje, sme povedali v tomto článku).Ak telo potrebuje repu, môže to byť znamenie, že pečeň chce "odpočívať". Aby sa tomu zabránilo, odporúča sa vypiť 100 g čerstvej repnej šťavy raz ročne počas týždňa a ďalších 200 gramov pečenej repnej šťavy počas celého dňa.
Čo chýba v tele?
Prečo telo potrebuje cukrovú repu, ktorej chýba, je signálom, že existuje nedostatok pomerne vzácnych vitamínov a mikroelementov:
- Vitamín U - Veľmi dôležitý vitamín, ale stojí za zmienku, že nie je tvorený bunkami tela a prichádza len s jedlom. Vitamín má mnoho funkcií, ale je nevyhnutný najmä na rozpoznávanie a elimináciu cudzích látok. Vzácne vo výrobkoch. Červená repa je jedným z hlavných zdrojov tejto zložky.
- saponíny - bojuje s nádormi, priaznivo ovplyvňuje duševnú aktivitu, znižuje možnosť starnutia mozgu (o tom, ako užitočnú šťavu z repy a ako ju správne užívať na rakovinu, čítajte tu).
- chróm - dôležitý stopový prvok, ktorý je nevyhnutný pre správny metabolizmus lipidov, proteínov a sacharidov. Nedostatok chrómu ovplyvňuje metabolizmus glukózy.
Iné dôvody
Túžba jesť repy často hovorí o potrebe očistiť telo - repa zlepšiť metabolizmus a podporovať odstránenie toxínov, trosky a ďalšie nežiaduce zlúčeniny z tela. Mnohé ženy vedia, že okrem toho repa prispieva k chudnutiu.
Kedy môže dôjsť k poškodeniu, nie dobre?
Repa má množstvo kontraindikácií. Mali by ste o nich vedieť ešte predtým, ako začnete do korešpondovať s koreňovou zeleninou. Kontraindikácie primárne kvôli chemickému zloženiu zeleniny. Takže z používania repy je lepšie odmietnuť v takýchto prípadoch:
Keď gastritída - surová aj varená zelenina obsahujú dostatočné množstvo kyseliny, čo môže spôsobiť zhoršenie ochorenia.- S nedostatkom vápnika - Pri pravidelnom používaní zeleniny znižuje schopnosť tela absorbovať vápnik.
- S cukrovkou - v zložení repy veľké množstvo cukru, ktoré je pre takýchto pacientov neprijateľné.
- Pri ochoreniach genitourinárneho systému a prítomnosť kameňov v obličkách - repa nezničia kamene (ako niektorí "liečitelia" tvrdenie), v skutočnosti sa situácia môže len zhoršiť (čítať, ako používať koreň plodiny pri žlčníkových kameňoch, prečítajte si samostatný článok).
- So slabým žalúdkom a pravidelná hnačka - koreňová zelenina má laxatívny účinok.
Keď gastritída - surová aj varená zelenina obsahujú dostatočné množstvo kyseliny, čo môže spôsobiť zhoršenie ochorenia.Je možné jesť: ako často av akej dávke?
Nie je potrebné jesť veľa zeleniny, pretože nadbytok nemusí mať veľmi pozitívny vplyv na telo, napriek užitočnosti koreňovej plodiny. Okrem toho, pred zaradením výrobku do stravy, je veľmi dôležité venovať pozornosť kontraindikáciám a možným vedľajším účinkom. Doplniť zásobu živín dostatočne na použitie iba 100 gramov repy denne.
Prečo ju musíte jesť? Repa je sklad živín. Dôležitou vlastnosťou výrobku je odolnosť jeho zložiek voči skladovaniu a tepelnému spracovaniu.
Pravidelná konzumácia tohto produktu pomôže vyriešiť mnohé problémy.Najmä: anémia, nedostatok vitamínov, metabolické poruchy, zápcha. Nemalo by sa však zabúdať na to, že akýkoľvek produkt je užitočný len s mierou, inak, namiesto dopĺňania zásob tela, je možné získať zhoršené ochorenia, ako je diabetes, gastritída alebo nedostatok vápnika.
