Kôpor - jedna z najužitočnejších rastlín, ktoré sa nachádzajú v každej záhrade. Všetky ženy v domácnosti ho používajú na prípravu rôznych jedál, ktoré im dodávajú korenistú chuť a príjemnú arómu.
Ale nie každý vie, že kôpka môže byť užitočná pre chudnutie kvôli jej bohatému chemickému zloženiu a množstvu vitamínov, ďalej v článku si môžete prečítať o tom, či môžete použiť kôpru na chudnutie, než je užitočné.
Môžem použiť zariadenie na chudnutie?
Mnohí odborníci na výživu hovoria, že môžete schudnúť pomocou kôpru. Táto rastlina obsahuje obrovské množstvo vitamínov a minerálov, ktoré majú pozitívny vplyv na tráviaci trakt, zlepšujú metabolizmus. Preto sa jedlo vstrebáva lepšie a rýchlejšie, čo pomáha na ceste k chudnutiu.
S cieľom schudnúť, môžete použiť aj zelené a kôprom. Voľba závisí od osobných preferencií. Najobľúbenejšie však medzi chudnutím sú semená feniklu. Obsahujú veľké množstvo vitamínov a mikroprvkov:
- vitamín E - pre zdravie pokožky;
- vitamín b - na vlasy a nechty;
- kyselina askorbová pre imunitu.
100 g semien fenikla:
- 16 g proteínov;
- 14,5 g tuku;
- 34 g sacharidov.
Použitie týchto semien prispieva k: t
- normalizácia tráviaceho traktu;
- uvoľňovanie nadmernej vlhkosti z tela;
- znížiť opuchy;
- rýchlosť vstrebávania tuku v črevnej dutine.
Vďaka všetkým týmto užitočným vlastnostiam pomáha kôň v boji proti obezite, zlepšuje celkové zdravie a vzhľad.
Dill Diéta
Hlavné produkty stravy v tejto diéte - kôpor a uhorky v akejkoľvek forme. Môžete použiť:
- akékoľvek ovocie (okrem hrozna a banánov);
- surová zelenina;
- vajec;
- syr;
- varená pohánka a ryža.
Niekedy je dovolené jesť chudé ryby a ľahké mäso, ale zo sladkých, tukov a múky sa bude musieť vzdať, aby sa dosiahli maximálne výsledky.
- Na raňajky, môžete jesť šalát z paradajok a uhoriek s kôprom, rovnako ako plátok celozrnného chleba. Takéto ľahké raňajky začnú metabolizmus a budú skvelým začiatkom dňa.
- Na obed, fit zeleninová polievka s kôprom a varené fazuľa. Môžete jesť malý kúsok obilia chleba. Ako občerstvenie - pár čerstvých uhoriek a varená ryža.
- Večera je lepšia na 3 - 4 hodiny pred spaním. Môžete jesť nízkotučné tvaroh a zelené jablko.
Ak chcete zlepšiť metabolizmus, dvakrát denne musíte vypiť pohár kôpru nápoja. Čistí telo toxínov a toxínov, rovnako ako osviežujúci v horúcom dni. Na jeho prípravu si vezmite dva trsy kôpru, pár petržlenových vetvičiek a premiešajte v mixéri s jogurtom. Použite ho lepšie pred raňajkami a dve hodiny pred spaním.
Aby sa výsledky výživy dlhodobo zachovali, je potrebné ju ponechať, pridanie do stravy známe potraviny v malých porciách. Nepriamo sa opierajte o sladkosti a rýchle občerstvenie. Na zachovanie formy sa odporúča zvýšiť aktivitu a spotrebovať dostatok tekutiny.
recepty
Existuje veľa receptov z kôprom a jeho semien, ktoré pomôžu schudnúť a normalizovať metabolizmus. Ľahko sa pripravujú doma.
Odvar zo semien
To je jeden z najpopulárnejších receptov na chudnutie. Tento odvar je veľmi jednoduchý na prípravu a užitočnosť. Musíte vziať lyžicu semien so sklíčkom a zalejeme 200 ml vriacej vody. Nápoj podávaný počas jednej hodiny. Ako si dať nápoj zo semien? Po ochladení sa kmeň a dvakrát vypije 100 ml dvakrát denne.
tinktúra
Táto tinktúra je veľmi obľúbená medzi hosteskami, pomáha nielen schudnúť, ale aj zbaviť sa nadúvania. Musíte vziať 20 g kôpru, nalejte ho do termosky a nalejte pohár vriacej vody. Táto infúzia sa užíva pred každým jedlom. Kopr tinktúra pomáha bojovať proti osteochondróze.
Kôpkový čaj
Kôpkový čaj môže byť tiež veľmi užitočný pri chudnutí. Zlepšuje metabolizmus a čistí telo. Na 1 polievková lyžica kôpru v termosku nalejte 1 liter vriacej vody. Čaj je lepšie nechať cez noc, aby lepšie vylúhoval a získal užitočné vlastnosti, ktoré sú obsiahnuté v kôprom. Tento nápoj nie je užitý viac ako 4 krát denne, pretože má preháňadlo.
S kefírom
Každý pozná prospešné vlastnosti kefíru pre chudnutie. V kombinácii s kôprom čistí telo toxínov a toxínov. Ak chcete pripraviť čistiaci kokteil, musíte si vziať uhorku, pohár kefíru a malý kôpor. Zložky sa miešajú s mixérom. Tento nápoj môže byť opitý namiesto večere alebo počas pôstu deň, keď nechcete zaťažiť telo ťažkou stravou.
S petržlenom
Užitočné vlastnosti kôpor dopĺňa petržlen, ktorý rastie v každej záhrade. S týmito bylinkami môžete urobiť čaj, ktorý vám pomôže schudnúť a zlepšiť stav kože. Je potrebné vziať jednu lyžicu kôpru a petržlenu na pridanie litra vriacej vody. Tento nápoj je silné diuretikum, takže sa používa šetrne.
S tvarohom
Tvaroh - jeden z výrobkov, ktoré sú často konzumované chudnutie. Je ideálny pre ľahké raňajky, najmä v kombinácii s kôprom. Na varenie je potrebné zmiešať 5% tvarohu s proteínom jedného vajca a kôprom, pridávať soľ a korenie podľa chuti. Po 30 minútach v rúre na 190 stupňov. Takéto chutné raňajky jednoducho nepoškodzujú postavu.
kontraindikácie
Napriek množstvu užitočných vlastností existujú kontraindikácie použitia kôpru.
- Sedenie na diéte s kôprom nestojí za tých, ktorí majú problémy s obličkami a črevami.
- Neodporúča sa pre tých, ktorí majú vysoký krvný tlak.
- Je tiež potrebné zvážiť, že použitie kôpor dáva ľahký preháňací účinok.
Diéta sa má zastaviť, ak pociťujete slabosť, malátnosť. Diéta by nemala trvať dlhšie ako 10 dní, aby nedošlo k poškodeniu zdravia.
Dill je veľmi užitočný produkt, ktorý by mali spotrebovať všetci, ktorí chcú schudnúť a zlepšiť svoje zdravie. A ak zároveň vedú aktívny životný štýl, pozitívny výsledok vás nebude čakať.
