Najlepšie domáce recepty na čaj s mletým a čerstvým zázvorom na chudnutie: pravidlá prípravy a recepcie

Zázvor je jedinečný produkt, používa sa pri rôznych chorobách, ako aj na preventívne účely.

Podľa starovekej praxe Ayurveda, jesť zázvor môže pomôcť udržať váhu pod kontrolou. Pridanie zázvoru do jedla potláča obezitu spôsobenú vysokým príjmom tukov.

V poslednej dobe sa stále viac a viac vyjadrovalo, že toto korenie je nevyhnutné v boji proti obezite. V tomto článku sa pozrieme na recepty na varenie odvarov zo zázvoru.

Mechanizmus účinku nápoja na spaľovanie tukov

Ginger - hlavná nápoj zložka, Jeho chemické zloženie zahŕňa vitamíny, stopové prvky, látky, ktoré majú priaznivý vplyv na stav ľudského tela.

1. Zázvor obsahuje také unikátne alkaloidy ako gingerol a shogaol - biochemické zlúčeniny, ktoré dávajú koreňu výraznú chuť. Tieto isté látky prispievajú k stimulácii v tele zoštíhľujúceho procesu termogenézy - tvorby tepla, ktoré sprevádza ľudskú činnosť:
   • Trávenie potravín.
   • Delenie buniek.
   • Srdcového svalu, atď.

   Termogenéza prispieva k urýchleniu metabolizmu, a preto neumožňuje, aby sa potravina "premenila" na telesný tuk.

2. Vitamín B, kyselina nikotínová, zinok a ďalšie užitočné prvky, ktoré tvoria zázvor, pomáhajú stabilizovať hladinu kortizolu v tele. Kortizol je hormón zodpovedný za rozpad bielkovín, tukov a transport živín do krvného obehu. Ale v stresovej situácii úroveň kortizolu prudko vyskočí a tuk prestane štiepať. Výsledok - extra libry.
3. Vitamíny a stopové prvky, ktoré sú súčasťou zázvoru, stimulujú trávenie a funkciu čriev: potrava sa rýchlo strávi a všetky nespracované prvky a toxíny sa z tela ľahko odstránia.

Pozitívny vplyv na stratu kíl a ďalšiu zložku nápoja - čaj, ale o ňom o niečo neskôr.

Indikácie a kontraindikácie

Okrem podpory chudnutie proces zázvor:

• zmierňuje bolesť rôzneho pôvodu (dôležitá pre tých, ktorí sa aktívne zapájajú do športu);
• tóny a bojové apatie;
• zlepšuje vlasovú štruktúru a stav pokožky;
• poskytuje telu širokú škálu prospešných vitamínov a stopových prvkov, čo je veľmi dôležité pre dieters.

Zázvorový čaj má množstvo kontraindikácií., Ak boli v histórii straty hmotnosti prítomné nasledujúce diagnózy, mali by ste sa zdržať pitia:

1. Vred, gastritída, gastroduodenitída, kolitída, enterokolitída.
2. Hepatitída, cirhóza, ochorenie žlčových kameňov.
3. Tendencia k krvácaniu: nosová, hemoroidná, maternica.
4. Hypertenzia, ischemická choroba srdca, mŕtvica, srdcový infarkt atď.
5. Ekzém, dermatitída, psoriáza atď.
6. Potravinová alergia.
7. Druhá polovica tehotenstva (zázvor môže vyvolať prudký skok krvného tlaku).

Aký druh čaju si vybrať?

1. Thein, jód, pektín - to sú hlavné látky, ktoré tvoria čierny čaj. Každý z nich prispieva k úbytku hmotnosti svojím vlastným spôsobom: teín zlepšuje metabolizmus, jód má priaznivý vplyv na stav štítnej žľazy, ktorá distribuuje tuky v tele. Pektín neumožňuje absorpciu jednoduchých sacharidov.
2. Jeden z najlepších spaľovačov tukov na svete sa považuje za červený čínsky čaj. Prispieva k odoberaniu prebytočnej tekutiny z tela, zlepšuje črevá, čistí krvné cievy, spôsobuje hladinu cholesterolu v norme.
3. Katechíny - antioxidačné látky, ktoré pomáhajú telu rozkladať tuky a zbavujú sa prebytočnej tekutiny v tele. Sú bohaté na zelený čaj, rovnako ako polyfenoly, ktoré pomáhajú potlačiť hlad a spomaľujú vstrebávanie sacharidov.

Domáce varenie recepty

Zoberme si niekoľko jednoduchých a účinných spôsobov, ako urobiť zázvorové nápoje a naučiť sa ich piť správne, aby ste schudli.

Ako urobiť zázvor odvar?

Podiel zložiek: 30 gramov koreňa zázvoru na 300 mililitrov vody - to je všetko čo je potrebné na odvar v tomto recepte.

1. Koreň sa vyčistí, rozreže na platne, vloží do nádoby.
2. Do riadu sa naleje voda, potom sa nádoba umiestni na oheň.
3. Po varení sa vývar varí 15 minút.
4. Nápoj sa ochladí na 40 ° C a prefiltruje.

Priebeh recepcie - pohár 20 - 30 minút pred jedlom po dobu 2 mesiacov. Kurz sa môže opakovať po mesačnej prestávke.

Ako variť v termoske?

Budete potrebovať:

• 3 - 4 polievkové lyžice nasekaného zázvoru;
• litra vody (60 - 70 stupňov).

1. Termoska sa prevarí, do nej sa vloží rošt.
2. Obsah termosky by mal byť naplnený horúcou vodou.
3. Nápoj podávaný počas 1 až 2 hodín.

Piť tekutinu by mala byť teplá, 100 g pred každým jedlom a počas dňa každé 2 hodiny. Dĺžka recepcie - 1 mesiac.

S citrónom a medom

Požadované zložky:

• 2 cm koreňa zázvoru;
• 1 - 2 plátky citróna;
• pohár vody;
• 1 čajová lyžička zeleného (čierneho) čaju;
• 1 - 2 lyžičky medu.

1. Zázvor by mal byť vyčistený, narezaný, nalejte vodu.
2. Koreň sa varí vo vode 10 - 15 minút.
3. V kapacite je umiestnený zelený čaj, ktorý sa naleje zázvor vývar. infúzie čas - 20 - 30 minút.
4. K chladenému čaju sa pridávajú plátky citróna a med (37 stupňov).

Priebeh recepcie - 30 minút pred jedlom pohár na dva mesiace.

So šťavou z citrusov a mäty

Budete potrebovať:

• zázvor malé rozmery;
• šťava z 2 veľkých pomarančov;
• 50 gramov mäty listov;
• 10-15 gramov zeleného čaju;
• 2 poháre vody.

1. Zázvor musí byť ošúpaný a strúhaný.
2. Korenie nalejeme vodou a varíme 15 minút.
3. Vývar z ohňa by sa mal variť.
4. Listy máty by mali byť nasekané nožom alebo v mixéri.
5. Mäta, čaj, pomarančové šťavy sa miešajú v jednej nádobe.
6. Všetko sa naleje čajom a naplní sa pol hodiny.

S cesnakom

Bude potrebné:

• 1 lyžičku nastrúhaného zázvoru a cesnaku;
• 1 čajová lyžička zeleného (čierneho, červeného) čaju;
• 1.5 - 2 šálky vriacej vody.

1. Všetky komponenty sú umiestnené v termoske.
2. Nalejte vriacu vodu a naplňte 20 minút.

Nápoj má silnú pálivú chuť, mal by sa vypiť v teplom stave o pol šálky 20 minút pred jedlom, najviac 2 - 3 dni.

S šípkou

Na prípravu sa musíte pripraviť:

• 1,5 litra vody;
• 2 hrsti bokov;
• dĺžka koreňa zázvoru 4 - 5 centimetrov;
• med podľa chuti

Môžete tiež použiť zelený čaj (červená) (10 - 15 gramov).

1. Zázvor sa musí vyčistiť, narezať na platne. Šípkové bobule sa umyjú a dusia nožom.
2. Do nádoby sa vloží rozdrvený zázvor a divoká ruža, ako aj čaj.
3. Všetky zložky sú naplnené vriacou vodou, nádoba je zabalená.
4. Nápoj sa má podávať 20 až 30 minút a potom sa prefiltruje.
5. V teplom nápoji môžete pridať med podľa chuti.

Teplý čaj sa opije 30 minút pred jedlom a pohárik dva týždne.

S koreňom a liečivými bylinkami

Je potrebné pripraviť 2 lyžičky.:

• kvety nevädze;
• harmanček;
• semená anízu;
• mint;
• citrónová kôra.

1 lyžička:

• motherwort;
• tymian;
• šalvia.

Na prípravu nápoja budete potrebovať ďalšie 3 lyžičky suchého zázvoru, liter vriacej vody.

1. Vriaca voda by mala naliať 4 polievkové lyžice zberu.
2. Infúzia 0,5 - 1 hodina.

Bylinný čaj sa konzumuje 1 šálku 3 krát denne bez ohľadu na jedlo. Priebeh aplikácie je 2 týždne, potom 2 týždňové prestávky, po ktorých môžete pokračovať v kurze podobným spôsobom.

So škoricou

Budete potrebovať:

• 1 lyžička rozdrveného zázvoru, škorice, čierneho (červeného) čaju;
• litra vriacej vody.

1. Je potrebné miešať korenie a čaj, naliať zmes vodou a nechať v termoske cez noc.
2. Ráno sa kvapalina prefiltruje.

Pohár nápoja sa vypije ráno na lačný žalúdok, dĺžka používania je neobmedzená, za predpokladu, že neexistujú žiadne kontraindikácie a vedľajšie účinky.

S brusnicami

Požadované zložky:

• dĺžka zázvoru 3 cm;
• 1 lyžičku brusníc a zeleného (červeného) čaju;
• liter vody;
• 2 polievkové lyžice medu.

1. Čaj, lisovaný lyžičkou brusníc, strúhaným zázvorom varený s vriacou vodou.
2. Nádoba je pokrytá vekom, zabalená, nápoj by mal byť podávaný infúziou po dobu 30 minút.
3. K ochladenému nápoju (37C) sa pridá med.

Pite pohár ráno, bez ohľadu na jedlo. Kurz - 2 týždne.

Ako variť studenú verziu?

Bude potrebné:

• 1 cm koreňa zázvoru;
• 1 čajová lyžička zeleného čaju;
• 2 - 3 plátky citrónu;
• 1,5 pohára vody;
• nejaký med;
• kocky ľadu.

1. Zelený čaj a strúhaný zázvor by sa mali preliať vriacou vodou.
2. Nápoj by sa mal nechať vylúhovať (2 - 3 hodiny), med sa môže podľa potreby pridať do teplého čaju. Potom sa kvapalina ochladí.
3. Konzumujte s kockami citrónu a ľadu.

Pite pohár po celý deň bez ohľadu na jedlo. Trvanie používania - neobmedzené.

Kedy sa výsledok zobrazí?

Zázraky sa nestávajú: to, čo sa v priebehu rokov zjedlo, nezmizne za týždeň alebo dva po začiatku používania zázvorových nápojov. Preto v snahe o štíhle formy je dôležité mať trpezlivosť a vôľu: prvé výsledky, pod podmienkou splnenia všetkých pravidiel, budú viditeľné až po mesiaci alebo dvoch.

Je potrebné si to pamätať zázvorový čaj je len pomoc v boji o štíhlu postavu, Iba vyvážená strava, fyzická aktivita v telocvični a 1 - 2 šálky na deň zázvorového nápoja vás dovedú k želanému výsledku.