Ako využiť výhody čiernej rasce na chudnutie

Kmín je populárne korenie, ktoré je široko používané vo varení. Avšak nie každý vie, že vďaka jedinečnému chemickému zloženiu môže mať ovocie a olej z tejto rastliny množstvo priaznivých účinkov na ľudské telo, vrátane podpory chudnutia. Ako presne ovplyvňujú chudnutie - prečítajte si tento článok.

Chemické zložky kmínu

Semená kmeňa obsahujú vitamíny skupiny B, ako aj A, C, D, H, E, K, minerály Ca, K, Na, Mg, P, S, Fe, Mn, Se, Cu, 26 mastných kyselín, éterické oleje, flavonoidy, fosfolipidy, taníny, kumaríny, mono- a disacharidy. 100 g produktu obsahuje 19,77 g proteínov, 14,59 g tukov a 11,9 g sacharidov. Kalorický obsah je 333 kcal / 100 g.

Výhody a poškodenie kmeňa

Vďaka unikátnemu komplexu vitamín-minerál a aminokyseliny, ktorý je súčasťou kmeňa, dokáže na telo pôsobiť pozitívne:

  • posilniť imunitný systém;
  • zmierniť bolesť;
  • upokojiť nervový systém;
  • normalizovať tráviaci trakt;
  • zlepšenie stavu krvných ciev;
  • normalizovať krvný tlak;
  • urýchliť metabolizmus;
  • zlepšiť spánok;
  • zlepšiť stav pokožky, vlasov, nechtov;
  • stimulovať mozgovú aktivitu;
  • zlepšenie krvného obehu;
  • osviežiť dych;
  • obnoviť hormonálnu rovnováhu;
  • očistiť telo;
  • zbaviť sa červov;
  • zlepšenie laktácie;
  • posilniť moč a žlč.

Viete? Ľudia vedeli o výhodách a poškodeniach plodov kmínu, ktoré môžu mať na tele pred 3 tisíc rokmi. Je známe, že semená sa pridávali do potravín, ktoré sa použili na terapiu, a tiež sa použili na výrobu milostných elixírov a naplnili ich ochrannými amuletmi.

Podobne ako ktorýkoľvek iný výrobok, ak sa používa nesprávne alebo so zdravotnými problémami, semená kmeňa môžu tiež spôsobiť poškodenie: spôsobujú alergické reakcie, poruchy trávenia, závraty.

Podmienky použitia semien čiernej rasce na chudnutie

Existujú 3 spôsoby, ako schudnúť pomocou korenia:

  1. Konzumujte semená ako celok.
  2. Jedzte z nich prášok.
  3. Variť čaj.

Ak si vyberiete najjednoduchší, prvý spôsob, potom budete musieť jesť za 1 lyžičku. pred jedlom alebo počas jedla. Môžu byť jednoducho konzumované s vodou a dobre žuvať, alebo zmiešané v šalátoch a iných jedlách. Pred konzumáciou by sa semená mali dobre umyť.

Je to dôležité! Maximálny povolený denný výsev pre zdravého dospelého je 25 g (4-5 lyžičiek). Deti staršie ako 6 rokov môžu jesť až 10 g denne (2 lyžičky).

Ľudia, ktorí sú tenšie na kmene si všimnite, že najlepší účinok možno dosiahnuť, ak si vezmete semená podľa nasledujúcej schémy:

  • v prvom týždni - ráno pred jedlom 1 lyžička. + 1 polievková lyžica. teplá voda;
  • v druhom týždni - ráno a večer pred jedlom 1 lyžička. + 1 polievková lyžica. teplá voda;
  • v treťom týždni - ráno pred jedlom 2 lyžičky. + 1 polievková lyžica. teplá voda;
  • vo štvrtom týždni - ráno 1 polievková lyžica. l. + 1 polievková lyžica. teplej vody.

Rovnakým spôsobom môžete použiť prášok zo semien. Pripravuje sa bezprostredne pred použitím. Kurz je 2 mesiace. Ďalej je potrebné si vziať prestávku, po ktorej môžete znova držať terapiu. Bude chutnejšie, ak urobíte čaje s rôznymi prísadami zo semien. Recepty pre tie najefektívnejšie nájdete v samostatnej časti. Mimochodom, rýchlejšie schudnúť a zlepšiť stav kože v problémových oblastiach pomôže vonkajšej aplikácii kmínu, ktorý by sa mal vykonávať v spojení s vnútorným príjmom. Semená môžu byť pridané do telových peelingov. Je tiež dobré používať rascový olej - sú trené alebo zabalené.

Ako rasca pomáha pri chudnutí

Ak sa korenie používa pravidelne av odporúčanom dávkovaní, pomôže telu a črevám, aby sa čo najrýchlejšie odstránili, aby sa prebytočná tekutina vďaka svojej diuretickej vlastnosti odstránila, aby spôsobila pocit plnosti a tým ovplyvnila pokles chuti do jedla, urýchlila metabolizmus.

Je to dôležité! Neprekračujte dávku uvedenú v predpise a frekvenciu podávania. To môže viesť k negatívnym reakciám z tela.

Vďaka takýmto činnostiam bude človek schopný pomaly, ale efektívne strácať nadváhu - až 2-4 kg za mesiac. A ak tiež pripojíte diétu, cvičenie, potom požadovaný výsledok bude dosiahnutý oveľa rýchlejšie.

Efektívne recepty na chudnutie

Ponúkame Vám výber najobľúbenejších a najúčinnejších receptov na prípravu nápojov na báze korenia.

Čaj so škoricou a rascou

Čaj sa pripravuje nasledovne:

  1. Mix 0,3 lyžičky. škorica a 0,5 lyžičky. rasca.
  2. Zmes sa umiestni do 150 - 200 ml vriacej vody.
  3. Nechajte pôsobiť 10-15 minút.
  4. Voliteľne pridajte 1 lyžičku. med.
Pite 25-30 minút pred jedlom ráno a večer.

Čaj s rascou, medom a citrónom

Na čaj budete potrebovať 1 lyžičku. Kmene alebo prášok, 2 polievkové lyžice. l. citrónová šťava, 1/3 lyžičky škorica. Semená by sa mali naliať pohárom vriacej vody a nechať vylúhovať v uzavretom stave 60 minút. Mletý med, škorica a džús. Zmiešajte zmes do teplého čaju. Pite nápoj medzi jedlami 2 krát denne.

Viete? Medzi veci, ktoré boli pochované v hrobke faraóna Tutanchamona, bol nájdený čierny rascový olej.

Kmín kokteil s korením a jogurtom

Na prípravu nápoja na spaľovanie tukov sa musí pripojiť 1 lyžička. prášok rasce s 1/5 lyžičky. korenie, pridáme do pohára jogurtu a dobre premiešame. Trvať na 60 minút. Tento koktail môže nahradiť jedno jedlo alebo vypiť ráno.

Zázvor s kmínom

Na prípravu tohto nápoja je potrebná termoska. To by malo byť umiestnené 1 lyžička. semená, pol lyžičky strúhaného koreňa zázvoru, 2 plátky citrónu. Nalejeme vriacou vodou. Môžete piť po 3 hodinách.

Kto nie je vhodný na použitie čiernej rasce na chudnutie

Tento liek je kontraindikovaný u takýchto kategórií osôb: t

  • tehotné ženy;
  • deti do 6 rokov;
  • trpia gastritídou s kyslosťou, cukrovkou, ochorením žlčových kameňov, tromboflebitídou, koronárnym ochorením;
  • s individuálnou neznášanlivosťou;
  • tých, ktorí mali srdcový infarkt, transplantáciu orgánov.

Budete mať záujem vedieť, čo je užitočné pre čierneho kmeňa človeka.

Takže kmín je účinný spôsob, ako znížiť telesnú hmotnosť. S jeho správnym používaním môžete účinne vyčistiť telo, odstrániť prebytočnú tekutinu a znížiť hmotnosť.