Užitočné vlastnosti a aplikácia guarany

Mnohí viac ako raz čelia takémuto názvu ako guarana, ako súčasť rôznych prostriedkov na chudnutie alebo stimuláciu nervového systému. Za takým farebným a nepochopiteľným menom leží krásny a veľmi zaujímavo vyzerajúci plazivý ker. Rozlišujúcim znakom však nebol len jedinečný vzhľad, ale aj užitočné vlastnosti, ktoré sú dosť veľké. Táto rastlina je široko používaná pri príprave špeciálnej výživy pre športovcov, v komplexoch na chudnutie a mnohých ďalších prípadoch. Aké sú jeho užitočné vlastnosti a čo z neho možno získať - naučíte sa nižšie.

Čo je guarana

Ak chcete začať s, guarana je vždyzelený ker, ktorý rastie v teplých krajinách, ako je Brazília, Paraguaj, Kolumbia, Venezuela, Peru, a dokonca aj lesy Amazonky. Výrazným a nezabudnuteľným prvkom je práve jeho vzhľad: rastlina produkuje červené kvetenstvo a plody, ktoré obsahujú semená, ktoré sa podobajú skutočným očiam človeka.

Z guarany sa používajú iba semená: vyprážajú sa a rozomelú na pastu s vodou, potom sa sušia a získa sa prášok, ktorý sa v skutočnosti používa v mnohých prípravkoch a prísadách.

Viete? Tam je legenda, že Guarana získal svoj vzhľad po zabití malého chlapca, ktorý bol milovaný všetkými v obci. Zlý Boh ho zbavil svojho života, ale iný sa rozhodol vziať obe oči od dieťaťa a dať ho ľuďom, ktorí boli veľmi smutní zo straty chlapca. Jedno oko, Boh zasadil do lesa, a potom tam začal rásť guarana, a druhý dal dedine, aby sa ľudia mohli naučiť používať túto rastlinu.

Nutričná hodnota a kalórie

Ako súčasť plodov rastliny sú taniny a mnoho vitamínov: to zahŕňa vzácny vitamín PP, vitamíny E a A, je tu aj komplex vitamínov B - B1 a B2. Garancia a kofeín sa nachádzajú vo veľkých množstvách, rovnako ako zinok, sodík, horčík a mangán. Tu nájdete také užitočné a vzácne prvky ako saponín, amid, teobromín a teofylín.

Obsah kalórií rastliny je nasledovný: 0,1% proteínov, 6,5% sacharidov a tukov úplne chýba. Ovocie obsahuje asi 25-26 kcal na 100 g produktu.

Ďalšie informácie o prospešných vlastnostiach ovocia: figy, kumquat, feijoa, longan, medlar, kivano, guava, ananás, arbutus, yoshta, goji, moruše, jahoda, malina (čierna), ríbezle (červená, biela, čierna), slivka, nektárinka , broskyne, marhule, hrušky, jablká, mandarínky.

Užitočné vlastnosti guarany

Rastlina sa môže pochváliť pomerne veľkým zoznamom užitočných akcií, ktoré má na ľudskom tele:

  • triesloviny obsiahnuté v produkte pomáhajú posilniť steny žalúdka a čriev, pomáhajú zbaviť sa chorôb a porúch v ich práci;
  • semená sa často používajú pri liečbe dyzentérie, horúčky ako protizápalového činidla a tiež ako spazmolytika pri artritíde;
  • Guarana sa etablovala ako veľmi užitočný a účinný nástroj pre migrény rôznej intenzity, pretože pomáha znižovať počet útokov;
  • jesť ovocie prispieva k koncentrácii a stimulácii nervového systému. Zlepšujú pamäť, zvyšujú účinnosť tela, najmä mozgu;
  • Keďže guarana zlepšuje metabolizmus organizmu, odstraňuje toxíny a prebytočnú tekutinu, často sa používa ako prostriedok na chudnutie. Prášok rastliny sa pridáva do rôznych potravinových doplnkov a liekov na chudnutie;
  • malé pridávanie potravy do potravín neustále zlepšuje krvný obeh a činnosť srdca. Guarana tiež odstraňuje z tela cholesterol;
  • rastlina zmierňuje neustálu únavu a zmierňuje stres, pomáha prekonať depresiu a podráždenosť. Zvyšuje celkovú výdrž a zlepšuje náladu.
Viete? Semená Guarany majú veľmi príjemnú a chutnú arómu kávy a čokolády. Všetko kvôli tomu, že rastlina obsahuje veľa kofeínu.

Video: užitočné vlastnosti a aplikácia guarany

Aplikácia Guarana

Prvým, kto používal guaranu v potrave, boli Indiáni, pretože oceňovali jeho analgetické a sedatívne vlastnosti. V modernom svete sa rastlina používa ako aditívum vo výžive pre športovcov, je súčasťou komplexov na chudnutie a často sa pridáva k liekom, pretože pomáha pri liečbe neurologických abnormalít, problémov s cievnymi a srdcovými systémami. Často môžete nájsť čaje a iné nápoje s obsahom tejto rastliny, ktoré pomáhajú tónovať telo a podporovať koncentráciu.

Orechy - dôležitá súčasť každej správnej a zdravej výživy. Zistite, čo sú užitočné: vlašské orechy pre mužov a ženy, para orechy, Mandľové orechy, piniové orechy, kešu orechy, lieskové orechy, mandle, arašidy, pistácie, čierne orechy, makadamové orechy a muškátové oriešky.

V medicíne

Pri liečbe je liek jedným z najsilnejších stimulantov, ktoré ovplyvňujú srdce, cievny a nervový systém, takže sa používa pri liečbe týchto patológií:

  • nízka aktivita srdca a krvných ciev - guarana zvyšuje tonus krvných ciev, prispieva k stimulácii práce srdcových svalov, zvyšuje srdcový tep;
  • trombóza - pomáha rozpúšťať krvné doštičky a tvorbu tromboxánu v krvi;
  • zvýšený cholesterol - lipoproteíny, ktoré sú obsiahnuté v produkte, pomáhajú bojovať proti zlému cholesterolu v krvi a tiež ho odstraňujú z tela a čistia krvný systém;
  • zložky a prospešné látky guarany stimulujú krvný obeh v mozgu;
  • rastlina sa používa v neurológii a neuroprotekcii, pretože obsahuje malé množstvo roto-neurotoxínu;
  • kognitívne funkcie sa zlepšujú vďaka vysokému obsahu kofeínu, ktorý systematicky vstupuje do tela. Preto tieto lieky môžu byť použité na zlepšenie koncentrácie pri štúdiu;
  • liek má sedatívny účinok a pomáha relaxovať;
  • podporuje spaľovanie tukov a používa sa ako stimulátor tvorby nových buniek.

V športovej výžive

V športe guarany je považovaný za jeden z hlavných aktívnych prísad: dáva náboj vitality a dopĺňa zásobu energie v tele. Súčasne sa tento účinok dá pozorovať len neustálym pridávaním prísady, pretože guarana nemá žiadny jasný efekt.

Semená pomáhajú zvýšiť odolnosť, rýchlu výmenu a absorpciu živín.

Je to dôležité! Guarana v športovej výžive môže byť použitá v suchej forme ako prášok, ako aj v tekutej forme alebo vo forme tabliet. Najčastejšie ho používajú muži na získanie svalovej hmoty a sušenia, ale skôr, ako ju začnete užívať, musíte sa poradiť s odborníkom. - iba on bude schopný správne vypočítať časti prísady na sušenie. Je potrebné mať na pamäti, že okamžitý účinok nemožno dosiahnuť, pretože pôsobí postupne.
Najlepšie guarana ovplyvňuje telo pri dlhých a ťažkých bremenách, napríklad na dlhé trate. V tomto prípade si športovci vezmú aditívum bezprostredne pred začiatkom súťaže, asi pol hodiny. Všeobecná norma pre príjem produktu pre mužov a ženy by nemala byť vyššia ako 2 g denne. Je zakázané užívať vyššie dávky ako je uvedené a častejšie ako raz denne.

Video: použitie guarany v športovej výžive. Doping.

recenzia

Akonáhle som jedol kúsok takejto témy, guarana extrahoval z reproduktora, pred trene, bolo to, akoby som mohol urobiť celý kruh ešte niekoľkokrát)
Gryazniy lui
//do4a.com/threads/%D0%AD%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82-%D0%93%D1%83% D0% B0% D1% 80% D0% B0% D0% BD% D1% 8B.320 / # post-19932

Na koho som pil dva roky, pred tréningom. Osobne mám rada energiu. Mínus - potom, čo je veľmi suchý v ústach, musíte piť veľa vody, dobre, cena. Prestal som kupovať kvôli cene. Vzala nás, rusky.
96. t
//www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80&t=105717&i=105761

chudnutie

Nečakajte na okamžitý účinok, ak sa doplnok berie na chudnutie., Doplnky prispievajú k postupnému a prirodzenému vylučovaniu toxínov, cholesterolu a ďalších škodlivých látok. Fyzická aktivita a šport sa zároveň považujú za nutnosť, ktorá pomôže telu spáliť nadbytočné tuky a kalórie.

Účinok prísady je niečo ako kofeín, stimuluje a aktivuje ľudskú silu, zvyšuje účinnosť. Guarana zároveň obsahuje užitočné alkaloidy, ktoré nie sú v káve, takže účinok nastáva oveľa rýchlejšie a výraznejšie. Navyše, účinok rastliny je pomerne mierny, ale zároveň oveľa dlhší ako kofeín.

Je to dôležité! Veľmi často sa môžete stretnúť s tzv "tekutý gaštan" - populárny nástroj na chudnutie. Ale bez ohľadu na to, ako úžasní predajcovia sľubujú, je to stále rovnaký guarana prášok, ktorý sa jednoducho predáva oveľa drahšie. Preto buďte opatrný pri nákupe.

Dávkovanie závisí priamo od hmotnosti. Ak je menej ako 50 kg, potom sa neodporúča prekročiť hranicu 0,5 g, a ak je viac, potom sa užíva od 1 do 2 g. V tomto prípade je tiež dôležité vziať do úvahy tréningový čas: večer, dávka by mala byť dvakrát nižšia ako táto dávka. pomôže dosiahnuť požadovaný efekt dopĺňania síl, ale netrpí nespavosťou celú noc.

Video: ako aplikovať guaranu alebo tekutý gaštan na chudnutie.

Spôsoby použitia guarany

Existuje niekoľko typov, v ktorých si môžete vziať túto rastlinu. Najobľúbenejšie sú prášok a extrakt. Tam sú tiež recepty na výrobu rôznych nápojov a čajov zo semien.

Guarana extrakt

Rastlinný extrakt môže byť zakúpený vo forme tabliet, kapsúl alebo v čistej forme. Kapsuly na úbytok hmotnosti a spaľovanie prebytočného tuku by sa mali užívať 2-4 kusy denne, celková denná dávka by nemala prekročiť 2 g výrobku. Musia piť veľa vody a najlepšie konzumovať priamo počas jedla.

Kapsuly a tablety Guarana sa tiež používajú na liečbu asténie a chronickej únavy. Prijímajte ich od 3 do 6 kusov, ktoré obsahujú najviac 400 mg extraktu. Kurz trvá 2 týždne.

Môžete použiť aj čistý extrakt na alkohol, pričom dávka by nemala prekročiť 10 kvapiek, ktoré sa riedia vodou a pitím. Užívajte 3 - 4 krát denne, uistite sa, či ste sa poradili s pokynmi alebo pokynmi lekára.

Pilulky alebo extrakt si môžete kúpiť v špecializovaných predajniach a lekárňach, neodporúča sa ich pripravovať sami.

Guarana Drink

Tento nápoj pomáha stimulovať telo a zlepšovať jeho tón. Musíte ho vychladnúť na + 5-8 ° C a vypiť 200 ml denne. Ak trpíte črevnými poruchami a malými hnačkami, môžete si tento nápoj pripraviť: 2 čajové lyžičky suchého extraktu sa nalejú vriacou vodou (asi 150 g) a naplnia sa po dobu 10-15 minút. Potom je nápoj pripravený na pitie.

Guarana čaj

Čaj má veľký tonizujúci a povzbudzujúci účinok. Môže byť opitý s depresiou, nespavosťou a únavou. Pripraví sa podľa tohto receptu: voda (0,5 1) sa privedie do varu, potom sa ochladí na + 85 ° C. Po 2 lyžice extraktu v suchej forme, nalejte do kanvice a nalejte túto vodu, potom trvať niekoľko minút - a ochutený nápoj je pripravený.

Je to dôležité! Počas prípravy horúceho nápoja musíte suchý extrakt naliať len trochou chladenej vody. - Zostane tak chutná a jedinečná aróma. Najlepšie je ohriať čajník pred tým a utrieť ho suchým uterákom.

Vitamíny s Guaranou

Dnes tu nájdete nielen nápoje a doplnky s guaranou. Tam je dokonca aj chutné cukrovinky, v ktorom je pridaný. Často na pultoch lekární môžu naraziť aj vitamínové komplexy s prídavkom rastlinného extraktu. Tieto vitamíny majú všetky vlastnosti rastliny, takže môžu byť nahradené extraktom alebo tabletami.

Poškodenie a kontraindikácie

Výrobok môžu poškodiť len tí, ktorí majú individuálnu neznášanlivosť alebo alergiu. Treba tiež pripomenúť, že dlhodobé používanie prísady nepriaznivo ovplyvňuje činnosť nervového a cievneho systému. Zároveň sa objavujú príznaky ako nespavosť, zmeny srdcovej frekvencie, vysoký krvný tlak. Guarana tiež stimuluje močenie.

Orechy - dôležitá súčasť každej správnej a zdravej výživy. Zistite, čo sú užitočné: vlašské orechy pre mužov a ženy, para orechy, Mandľové orechy, piniové orechy, kešu orechy, lieskové orechy, mandle, arašidy, pistácie, čierne orechy, makadamové orechy a muškátové oriešky.

Kontraindikácie na použitie je mŕtvica alebo srdcový infarkt.

Vedľajší účinok Guarany

Hlavný vedľajší účinok je návykový. Treba tiež pripomenúť, že predávkovanie liekom môže spôsobiť otravu, nevoľnosť, vracanie, kŕče, kŕče a zmeniť srdcový rytmus.

Taký užitočný doplnok ako guarana získava čoraz viac fanúšikov. Dnes ho aktívne využívajú nielen športovci ako stimulujúci doplnok, ale aj ľudia, ktorí chcú rýchlo schudnúť, ako aj študenti počas štúdia alebo intenzívneho vzdelávania. Je schopný zvýšiť koncentráciu, tóny a stimuluje mozog. Treba však pripomenúť, že doplnok by sa mal brať s opatrnosťou, pretože môže nepriaznivo ovplyvniť telo.