Záhradná reďkovka je jednou z mimoriadne populárnej jarnej zeleniny, a ak sa narodenie vyskytlo na jar - mladá matka si prirodzene kladie otázky, či má tento výrobok počas dojčenia jesť a či je možné ho v tomto období uviesť do vašej stravy.
Reďkovky obsahujú fosfor, draslík, železo, vápnik a horčík - poskytnú dojčiacej matke dobrý metabolizmus, prispejú k zníženiu nadváhy, zlepšia imunitu.
Existujú však niektoré znaky chemického zloženia, ktoré neumožňujú vstup tejto zeleniny do stravy príliš skoro. Zvážte všetky podrobnosti podrobnejšie v článku.
Prečo vzniká otázka zákazu reďkovky s HB?
Reďkovky okrem veľkého množstva vlákniny, ktoré môžu spôsobiť zvýšenú tvorbu plynu u matiek a detí, obsahujú vo významnom množstve horčicový olej - vysvetľuje ich horkú chuť. Jesť veľké množstvo reďkovky šalát môže zmeniť chuť materského mlieka na nepríjemné, a dieťa odmietne dojčenie. Toto riziko je väčšie, čím je dieťa mladšie.
Je to dôležité! Reďkovka obsahuje veľmi veľké množstvo vitamínu C - ak prekročíte dennú dávku, môže spôsobiť dojčenie u dojčiat. Kombinácia veľkého množstva minerálov s ťažko stráviteľnými vláknami môže viesť k alergickej reakcii alebo hnačke u dieťaťa.
Kedy je povolené dojčenie?
- V prvom mesiaci. V prvom mesiaci po narodení sa používanie reďkovky neodporúča. Novorodenec môže pociťovať nielen alergické reakcie a koliku, môže jednoducho odmietnuť dojčenie, pretože v prvom mesiaci je dieťa najcitlivejšie na chuť mlieka.
- Po prvom mesiaci. Po troch mesiacoch dojčenia je ideálne zaviesť zeleninu do stravy dojčiacej matky. Do tejto doby je zvyčajne jasné, či má dieťa hypersenzitivitu na určité produkty alebo alergické reakcie, ako reaguje na zavedenie nových produktov matkou. Ak je dieťa zdravé, nie je diatéza, kolika je čistá, polovica stredne veľkej zeleniny, môžete pridať reďkovky do stravy.
Kedy a ako to najlepšie vyskúšať?
Najdôležitejšou vecou je, že reďkovka na šalát by mala byť čerstvá, bez tmavých škvŕn a pokiaľ možno bez veľkého obsahu dusičnanov, to znamená farmy alebo záhrady. Pred použitím reďkovky, je potrebné nielen dôkladne umyť, ale aj namočiť vo vode 20-30 minút. Tým sa zníži horkosť. Vrchol zeleniny by mal byť rezaný spolu s vrcholmi - väčšina dusičnanov je koncentrovaná v hornej časti.
Prvé reďkovky sa môžu jesť ráno a pridať ich do štandardných raňajok. Odporúča sa odložiť nasledujúci príjem zeleniny na niekoľko dní a sledovať reakciu dieťaťa. Ak je všetko v poriadku, môžete pridať 20-30 gramov reďkovky do šalátu (2-3 malé zeleniny), ale nie je viac ako dvakrát týždenne jesť.
Ak je dokonca aj mierne negatívne reakcie, alebo dieťa má tendenciu k alergiám - zavedenie reďkovky do stravy je lepšie odložiť, až kým dieťa nebude mať šesť mesiacov.
Vplyv výrobku
Na matku
Reďkovka - sklad vitamínov a minerálov. 20 gramov obsahuje dennú dávku vitamínu C. Reďkovka má veľa vitamínov B. - tiamín, riboflavín, pyridoxín, kyselina listová a pantoténová. Sú veľmi užitočné pre kožu, nechty, vlasy, všeobecný stav dojčiacej matky.
Dostávajúc sa do mlieka, zlepšujú prácu mozgu matky aj dieťaťa. Reďkovka je schopná vyrovnať sa s edémom, ktorý často trápi ženy, ktoré nedávno porodili, aby zlepšili fungovanie gastrointestinálneho traktu, aby pomohli schudnúť. Nestráviteľné vlákno obsiahnuté v zelenine čistí telo toxínov a odstraňuje toxíny.
Pomoc! Reďkovka obsahuje viac ako dvadsať minerálov, vrátane draslíka, horčíka, sodíka, chlóru, fosforu, selénu, zinku, chrómu. Všetky z nich zlepšujú kvalitu materského mlieka, pomáhajú telu ženy unavenej po pôrode zotaviť sa.
Šalát z reďkovky dáva mladej matke živosť, zlepšuje náladu, pomáha obnoviť nervový systém. Všeobecne platí, že ak žena nemá alergiu na zeleninu, má mimoriadne pozitívny vplyv na celé telo.
Na dieťa
Účinok reďkovky na dieťa môže byť pozitívny aj negatívny. Prítomnosť veľkého množstva vitamínov a minerálov v zelenine má nepochybne pozitívny vplyv na rast a vývoj - vitamín C posilňuje imunitný systém, kyselina listová zabezpečuje normálne fungovanie hematopoetického systému, zabezpečuje rast a vývoj mozgu dieťaťa.
Draslík, horčík a sodík sú zodpovedné za vývoj silných svalov, harmonický vývoj nervového systému a dobrý prísun kyslíka do tkanív. Ale bohatstvo chemického zloženia reďkovky môže byť negatívne pre veľmi malé deti. Na ktorom z elementov vznikli alergie, je veľmi ťažké ho pochopiť.
Diathesis u detí, ktoré nereagujú dobre na veľké množstvo vitamínu C v mlieku sa môže vyskytnúť viac akútne po šaláte z reďkovky konzumovanej mama ako po citrusových plodoch. Veľké množstvo ťažko stráviteľného vlákna môže spôsobiť koliku dieťaťa. narušiť normálne fungovanie tráviaceho traktu.
Nakoniec, dieťa jednoducho nemôže mať rád miernu horkosť, ktorá sa objavila v mlieku po tom, čo matka užila čerstvé reďkovky.
Podrobný návod na vstup do stravy žien
Ako jemne vstúpiť do reďkovky v strave, aby nedošlo k poškodeniu dieťaťa?
Začnite s jednou stredne veľkou zeleninou, môžete dokonca s polovicou.- Počkajte aspoň dve a výhodne tri dni - negatívna reakcia môže nastať u dojčaťa po niekoľkých hodinách a po niekoľkých dňoch.
- Ak nie je žiadna reakcia, abdominálna distenzia, alergické reakcie chýbajú - pridajte niekoľko ďalších reďkoviek do šalátu.
- Po mesiaci, keď je riziko negatívneho vplyvu dieťaťa na novú zeleninu minimalizované, môžete pravidelne jesť reďkovky. Jesť sezónne zeleniny môže byť maximálne dvakrát týždenne po dobu 20-30 gramov, vždy v zložení s obvyklými zložkami - uhorky, paradajky a zelený šalát.
Začnite s jednou stredne veľkou zeleninou, môžete dokonca s polovicou.Ako pochopiť, že jesť zeleninu nie je dobré pre dieťa?
Ak dieťa má aspoň jeden z nasledujúcich príznakov, musíte okamžite odstrániť reďkovku zo stravy:
- kolika, bolesti brucha, spôsobujúce nepohodlie a plač;
- diatéza - červená vyrážka na lícach a brade;
- hnačka;
- alergické reakcie - škvrny, vyrážky na tele, nahnednuté kôry na pleciach alebo ramenách;
- neodôvodnené odmietnutie kŕmenia, najmä pri plačoch;
- zvýšená vzrušivosť a vrtošivosť dieťaťa.
Vo všetkých týchto prípadoch by malo byť zavedenie reďkovky do matkinej diéty na chvíľu odložené a skúste to znova, keď má dieťa aspoň šesť mesiacov.
Tak, so všetkými jeho výhody Reďkovka je dosť kontroverzná zelenina v strave dojčiacej matky.
Preto, so zavedením reďkovky do matkinej stravy, je lepšie nespěchať, pridať do menu opatrne a keď je dieťa tri, a najlepšie šesť mesiacov.
